А ще в цій чудовій книзі є такий особливий розділ.

Цю книгу час від часу полістивает будь-яка жінка, як би вона не була струнка, красива і самовпевнена.

Він добре відомий справжнім стройняшка, а ось пампушки заглядають туди з небажанням.

Тому що в цьому розділі нас навчать правильним харчовим звичкам.

Але ж міняти звички - це так важко!

Головне - радить кулінарна книга - не лякатися.

Всі наші пельмені, ковбаски, булочки і печеньки - це ж теж просто звички, і нічого більше.

Досить поміняти одну на іншу за допомогою нехитрих кулінарних хитрощів - і ось ви вже з колишнім ентузіазмом поглинаєте знежирений сирок, вівсяну кашку і салатик зі шпинату.

І - худнете.

Звичка перша: з цукру на фрукти

Цукор, безумовно, потрібен. Але - рівно наполовину менше, ніж ви його вживали досі.

Тому починаємо змінювати цю звичку - дуже повільно, в двадцять (!) Прийомів. Просто кожен день трохи недосолажіваем чай, кашу, випічку, сирок.

Через місяць глядь - а ви вже замість двох ложок цукру кладете в чай половинку. А відсутню глюкозу заповнюєте фруктами.

Кулінарна книга стройняшки. Справа звички. Яка чудова звичка - їсти фрукти кожен день, і не один раз!

Звичка друга: з жиру на приправи

Масла у нашому житті забагато: ми на ньому і смажимо, і в салати ллємо, і в тушковану рибу додаємо, і чим маложирного основне блюдо, тим більше хочеться нам хлюпнути маслечка.


Воно й зрозуміло - до жирної їжі ми всі, жителі північної слов'янської країни звикли з самого дитинства.

Насправді його зовсім неважко замінити.

перше, приправами - тільки не солоними міксами із серії "до риби", "до м'яса", а монопріправамі, скомпонованими на ваш смак.

друге, маринадами: оцтом, лимонним соком, йогуртом - з ними салат і куди смачніше, і куди корисніше.

Насолоджуватися свіжим салатом, заправленим італійської оцтової заправочкой - яка чудова звичка!

Звичка третя : з картоплі на овочі

У дитинстві мало хто любить овочі - всі ці кабачки, патіссончікі, спаржеву фасольку та інше сіно.

А все тому, що дитині овочі особливо без потреби - молочні каші і відварене мяско куди важливіше.

Але роки йдуть - і до овочів потрібно звикати.

Тим більше - замінювати на них нашу вічну і калорійну картоплю. Зробити це теж неважко.

Кулінарна книга стройняшки. Справа звички. Знайдіть "свій" овоч - той, від якого вас по-справжньому "торкнет".

Може бути це буде свіжа спаржева квасоля в маринаді?

Або трохи прихоплений на розпеченій сковорідці кабачок з часничком?

Або розкішна кольорова капуста в пісному клярі?

Або брокколі в соусі бешамель?

М-м-м-м-м, як же захоплююче смачно шукати свій овоч! Заодно - поки все перепробуете - помітно схуднете.

А худнути - це зовсім не така вже дурна звичка, як може здатися на перший погляд!





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.