Сайкл-аеробіка (від англ. cycle - велосипед, їздити на велосипеді) - тренування на спеціальному велотренажері, який називається Сайкл. Це вид аеробіки високої інтенсивності, яку можна виконувати людям, що мають здорове серце, безпроблемні коліна і відсутність варикозу.

кардионагрузки під час таких занять велика, тому треба звикати до неї поступово і обов'язково консультуватися з тренером. Сайкл-аеробіка імітує їзду на велосипеді по пересіченій місцевості, на тренажері є можливість регулювати швидкість і навантаження, а також тип їзди, що відсутня у звичайного велотренажера . Можна просто крутити педалі, сидіти в різних положеннях, а також тренуватися стоячи. Все це дозволяє міняти як інтенсивність тренування , так і групи м'язів , що працюють максимально продуктівно.Обично темп задає інструктор, який не дає розслаблятися, заражає своєю енергією і змушує викладатися на занятті "по повній".


Саме тому сайкл-аеробіка є дуже дієвим засобом для схуднення і здобуття гарної фігури. У США та країнах Європи великою популярністю користуються групові заняття, що імітують шосейні велосипедні гонки, які носять назву спінінг і були розроблені в 90-х роках амеріанскім велосипедистом Джоном Голдбергом.В будь-якому випадку сайкл - чудовий спосіб схуднути за короткий термін, при достатньому рівні фізичної підготовки і витривалості.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.