Ви вирішили схуднути! З чого почати? Ви вирішили схуднути? Але попереду так багато, треба з чогось почати, але з чого ..?

З прийняття рішення! Потрібно прийняти рішення - взяти владу над вагою в свої руки, а потім неухильно рухатися до наміченої мети. Для зниження ваги необхідно нормалізувати калорійність раціону і співвідношення білків, жирів, вуглеводів - створити оптимальну кратність харчування.

Сніданок: каша, сир з низьким вмістом жиру, яйця, сир.

Обід: дієтичне куряче м'ясо або яловичина, морепродукти, рис, гречка, квасоля, овочі.

Вечеря: кефір, сир з низьким вмістом жиру, овочевий салат.

Повністю виключити з раціону: борошняні вироби , солодощі, сіль, цукор, майонез, ковбасні вироби, вершкове масло і різко обмежити споживання хліба.


Необхідно обмежити споживання їжі у вечірній час! Іншими словами, потрібно так змінити режим і якість харчування, щоб воно максимально підходило під "раціональне харчування". Це дуже важко, але можливо! Треба всього лише спробувати змусити себе протриматися 1-2 дні, а далі все піде як по маслу.

Форсуємо результат!

Головним засобом від ожиріння завжди вважалася хвойна живиця, яким розтираю в парній . Живицю робили з хвойної смоли. При попаданні на шкіру вона проникає в підшкірну клітковину і викликає бурхливе згорання жиру. В результаті після такої баньки жінки відразу втрачали по 3-4 кг!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.