Харчування за системою: розділяй і владарюй. Напевно, у більшості людей роздільне харчування асоціюється, перш за все, з можливістю ефективно скинути зайву вагу. Хоча насправді харчування по подібній системі покликане, в першу чергу, очистити організм від шлаків і назавжди позбавити його господаря від таких неприємних відчуттів, як, наприклад, тяжкість в шлунку або болі в кишечнику. Попутно дійсно відбувається зменшення ваги, проте зараховувати роздільне харчування до категорії дієт все одно було б не коректно.
Теорія несумісного
Теорію подібного харчування розробив лікар -натуролог Герберт Шелтон, досвідченим шляхом довів, що одночасне перебування у шлунку не сумісних один з одним продуктів загрожує, по-перше, поганим їх переварюванням, а, по-друге, відкладанням того самого жиру, який і дарує тілу небажаний вагу. Крім цього, за словами Шелтона, що не засвоєна їжа, що знаходиться в організмі, приводить до його токсикації. А це, само собою, впливає на стан здоров'я людини, позначається на його зовнішньому вигляді, і навіть на настрої.
Проект "Голод"
Уникнути всіх цих неприємних наслідків не складно, тим більше що почати харчуватися по роздільній системі можна в будь-який момент без будь-якої спеціальної попередньої підготовки. Правда, існує ряд певних правил, які потрібно дотримуватися, щоб система роздільного харчування працювала правильно - приносячи користь, а не шкоду. Перше і, мабуть, одне з головних правил - це прийом їжі тільки при реальному відчутті голоду. Але необхідно розрізняти такі поняття як голод і апетит.


Останній може виникати у вас просто при вигляді добре приготованого блюда, при тому, що насправді ви зовсім не голодні. Перевірте себе, перш ніж кинутися до тарілки: якщо ви в цей момент з великим задоволенням з'їли б навіть черству хлібну скоринку, значить, ви дійсно голодні.
Краще менше, та краще
Не менш важливим фактором є і кількість спожитої їжі. Відповідно до теорії роздільного харчування, після їжі ваш шлунок повинен бути наповнений не більше, ніж на дві третини від свого об'єму (візуально його можна представити у вигляді обсягу складених пригорщею долонь). А от від води під час їжі варто і зовсім відмовитися: припиняти вживати воду необхідно як мінімум за десять хвилин до початку їжі, а відновлювати - тільки через півгодини після прийому фруктів, через 2 години - після прийому крохмалистою їжі і через 4 - після білкової.
Кожному фрукту - свій час
Зрозуміло, дуже важливо і те, що саме ми їмо. Щоб організм був забезпечений всіма необхідними йому речовинами, в свій раціон слід включати найрізноманітніші продукти. При цьому перевагу варто віддавати тій їжі, яка більше характерна саме для вашого регіону проживання, а не заморським делікатесів, оскільки місцева їжа апріорі знаходиться в біологічній рівновазі з вашим організмом. До речі, традиція є на десерт після ситного обіду фрукти, насправді, не така вже корисна. Дієтологи рекомендують вживати улюблені фрукти лише за 20-30 хвилин до прийому основної їжі, оскільки вважається, що цього часу їм буде достатньо, щоб успішно перетравитися.





Host your own website for free with UpDog.