У вас не вистачає часу зайнятися своїм здоров'ям? Спробуйте почати з малого. Рекомендуємо поміняти раціон харчування, зробити епіляцію і засмагнути.

Здорове харчування
Спробуйте у великих кількостях вживати фрукти й овочі, особливо соковиті цитрусові. Грейпфрут і грейпфрутовий сік містять багато антиоксидантів, які збережуть вашу шкіру молодою і здоровою. Яблука, курага, вишня, виноград, ківі, апельсини, манго, диня, малина - чудове доповнення до дієти. Не забувайте і про овочі - огірки, помідори, солодкий перець, морква теж є прекрасними антиоксидантами. Вівсянка може стати відмінним рішенням сніданок. Вівсяні пластівці дуже ситні і низькокалорійні. Лосось, оселедець містять масла, позитивно впливають на вашу шкіру і волосся.
Шкідливі продукти
Будьте обережні з сіллю. Спробуйте стежити за споживанням сиру, молока, пепероні, бекону і свинини. Постарайтеся сказати часнику "ні", тому що цей продукт затримується в порах і негативно відбивається на свіжості дихання. Намагайтеся триматися подалі від крохмалів, тобто від тістечок, печива, булочок і м'якого білого хліба - ці продукти швидко перетворюються на цукор в організмі.
Напій має значення
Як оздоровити організм. Алкоголь є основним джерелом калорій - в одному келиху червоного вина міститься майже 100 калорій, а в келиху пива ще більше.


Спробуйте зменшити вживання алкоголю, якщо не хочете зіпсувати все, що було зроблено.

Як привести тіло в порядок?
Епіляція
Хочете, щоб шкіра була гладкою і шовковистою? Нанесіть віск - на область бікіні, ноги, і верхню губу. Епіляція викликає тимчасове подразнення, тому рекомендуємо використовувати охолоджуючий крем, тим самим даючи шкірі час, щоб відновитися. Не забудьте заздалегідь прийняти аспірин, це допоможе полегшити біль.
Засмага
Засмага зробить вас більш привабливою і освіжає обличчя. Спробуйте ніжно-бронзовий тон, він хороший навіть взимку, нанесіть його за кілька днів до побачення. Спробуйте наносити таким чином: використовуйте скраб, звертаючи особливу увагу на лікті, коліна і ступні. Змийте, ретельно витріть рушником, потім зволожуючий крем і дайте йому вбратися протягом декількох хвилин. Наприкінці нанесіть крем для засмаги, не забуваючи, про ступнях. Розтушуйте. Коли дійдете до спини, попросіть подругу допомогти! Коли закінчите, ретельно вимийте руки і нігті, дайте крему висохнути - на це піде близько 15 хвилин.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.