Причиною більшості випадків переїдання є психологічна залежність від їжі. Зверніть увагу на струнких людей - якщо вони не голодні, вони навіть не подивляться в сторону смакоти. Як позбутися залежності від їжі - харчова залежність схожа на шкідливу звичку, вона схожа на куріння, шопоголізму та алкоголізму. Розпізнати те, що у вас залежність досить просто - незалежно від почуття голоду вас тягне поїсти. Мотиви можуть бути у кожної людини найрізноманітніші. Хтось заїдає стрес, хтось об'їдається від нудьги.

Перейдемо до питання як позбутися залежності від їжі? Насамперед, вам потрібно усунути психологічні проблеми. Любіть і поважайте себе. Придивіться до своїх реальних потреб.


Кожен раз, коли рука тягнеться до холодильника запитайте себе, чи дійсно ви голодні? Поганий приклад нагороджувати себе їжею за які-небудь досягнення. Ви ж не собака. Балуйте себе квітами, новим одягом, але тільки не їжею.

Дієтологи радять фіксувати в блокноті кожний прийом їжі і її кількість. Не забувайте вказувати і причину.

Головне - перестаньте себе у всьому обмежувати. Перегляньте свій образ в житті. Не варто, звичайно, виходити за рамки, але постарайтеся якомога менше себе в чомусь обмежувати і обмежувати. Деякі психологи стверджують, що переїду, ми намагаємося захистити свій організм від будь-якого зовнішнього або внутрішнього втручання.





Host your own website for free with UpDog.