Кожній жінці хочеться мати струнку фігуру, але далеко не всі дієти допомагають цього досягти. Дієтологи знайшли спосіб, як можна не тільки знайти ідеальну фігуру, але і зберегти її назавжди.

Аніта Бін в своїй книзі "Секрети стрункості" стверджує, що більшість дієт виявляються неефективними, так як вони пропонують лише скоротити кількість споживаних калорій. На її думку, в основі дієтичного плану повинен знаходитися контроль над емоціями.

Дієтолог пропонує свій спосіб досягти стрункості. Перше, потрібно вести "щоденник настрою", в який записувати, що ви їсте і п'єте протягом дня, а також свої емоції до і після прийому їжі. Це допоможе визначити, що змушує вас є, коли ви не голодні.


Крім того, необхідно позбавлятися від депресій. Їжа не може врятувати від стресу - навіть якщо ви отримуєте від неї задоволення , негативні емоції все одно нікуди не діваються. Кращий спосіб позбутися від емоційних проблем - будь-яка фізична активність.

Також дієтолог радить позбавити себе спокуси перекусити чим-небудь шкідливим. Просто не купуйте ці продукти. Якщо їх не буде під рукою, ви швидко знайдете який-небудь інший спосіб підняти собі настрій.

Якщо ви знаєте, що попереду вас чекає якась стресова ситуація, розробіть спеціальний план, за яким будете харчуватися в цей час. Включіть в нього тільки здорову їжу (навіть для перекусів), а всю іншу їжу приберіть з очей геть.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.