Як зберегти здорові кровоносні судини. Завжди варто надавати допомогу вашому організму своєчасно. А краще проводити профілактику для запобігання важких захворювань.

З приводу профілактики захворювання судин медики рекомендують наступне:

1. Правильне харчування має стати звичкою, інакше воно призведе не тільки до захворювань судин. Не можна вживати газовану воду і переїдати. Краще їсти часто, але потроху. Рівномірно вживайте м'ясо птиці, рибу та овочі.

2. Тримайте під контролем ваш рівень холестерину. Інакше в судинах може утворитися застій, і це призведе до інфаркту або тромбозу. Для уникнення таких наслідків потрібно не забувати приймати прописані ліки і вести активний спосіб життя. Не забувайте про дієту.


3. Контролюйте тиск. Не давайте йому піднятися вище покладеного рівня. У разі якщо відбулося якесь зміна, зверніться негайно до кардіолога.

4. Слідкуйте за нормою цукру в крові. Норма - це 5,5 ммоль/л. Здавайте аналіз своєчасно для того, щоб уникнути появи цукрового діабету.

5. Ні в якому разі не паліть. Нікотин негативно впливає на судини, призводить до спазмів. Якщо ви курите, то рекомендується кинути щоб запобігти інфаркт.

6. Активний спосіб життя справляє свій вплив не тільки на м'язи, але і на судини. Відмовтеся від транспорту і віддайте перевагу піші прогулянки.

7. Контролюйте свою вагу, інакше навантаження на серце може збільшитися і це потягне за собою безліч хвороб.





Host your own website for free with UpDog.