Здорове харчування - здорова життя! Здорове харчування в даний час дуже популярне рух серед усього людства.

Адже, здавалося б, продукти, які продаються в супермаркетах на перший погляд свіжі і гарні, а як починаєш читати упаковку - жахаєшся, від чого залежить ця "свіжість" - всякі консерванти, підсилювачі смаку, фарбники, та інші отрутохімікати. Наслідком вживання, яких вважається в першу чергу алергія, якої з кожним роком страждають все більше людей на всій планеті.

Звичайно, постає питання, де ж купити продукти, щоб твоє живлення було не тільки повноцінним, але і корисним ? Все-таки краса і здоров'я жінки залежить безпосередньо від того, які продукти вона вживає. Перше і головне правило здорового харчування - це якомога більше їжі з рідної землі.

Найкраще, якщо овочі та фрукти ти будеш вирощувати самостійно, і, звичайно ж, без використання хімічних добрив. Якщо у тебе такої можливості немає, то купуй овочі та фрукти у перевірених людей, які не обробляють отрутохімікатами свій урожай, для швидкого дозрівання.

Намагайся купувати продукти, які сертифіковані за стандартами і мають знак органічного стандарту Євросоюзу, або твоєї країни.

Поменше заходив за продуктами в супермаркети, здорову їжу ти можеш купити на рику в селі, або в магазині від монастирів.

Стеж за здоровим харчуванням всієї своєї родини, ніяких фаст -фудів і перекусів незрозумілими хот-догами, тільки здорова і корисна їжа, максимально свіжа, яка піддавалася правильній обробці, містить всі цінні речовини і вітаміни, без додавання ароматизаторів, харчових добавок та інших токсичних речовин.

Краса і здоров'я залежить не тільки від того, що ми їмо, але і від того, що ми п'ємо. Велика частина всіх напоїв, які вживає у своєму житті людина, становить вода. Але й вода буває різною і не завжди її можна віднести до здорової рідини, корисною для здоров'я.

Не можна пити воду з-під крана, ніякі солодкі сильногазовані напої не можна віднести до здорового питва, найкраще вживати талу воду. Вона вважається здоровою, тому що під час заморозки стирає в своїх молекулах всю негативну інформацію.


Рекомендується натще випивати півсклянки талої води, щоб організм працював як годинник.

речі, бажаючим скинути зайву вагу просто необхідно дотримуватися правил здорового харчування. Схуднення без дієт можливо, якщо ти откорректіруешь свій раціон харчування, включиш в нього тільки здорові продукти, і будеш систематично займатися фізичними вправами, які підтягнуть твої м'язи, і зроблять твою фігуру стрункою і красивою.

Які продукти необхідно вживати при здоровому харчуванні:

Каші - вівсяна, гречана, пшенична, просяна;

Домашні молочні продукти - молоко, сметану, масло (які ти купила на ринку в селі, або роблять твої знайомі люди з села), кефір і сир ти можеш зробити самостійно з купленого молока;

М'ясо - птиця і телятина, які вироблені в селі, а також морська риба і будь-які морепродукти;

Овочі і фрукти, - які здаються непривабливими на перший погляд, найчастіше виявляються саме тими продуктами, які в процесі зростання не піддавалися обробці хімічними добривами;

Натуральні рослинні масла, горіхи все, крім арахісу;

Курагу, інжир, чорнослив, родзинки;

Коричневий цукор і рис.

Що не можна вживати в їжу, або необхідно зменшити вживання, при здоровому харчуванні:

Продукти, у змісті яких вказуються ненатуральні консерванти, ароматизатори, підсилювачі смаку і т.д. Натуральними консервантами вважаються: сіль, цукор, оцет і т.д.;

Овочі та фрукти не по сезону, а також занадто ранні, напевно вони містять велику кількість пестицидів та іншої хімії;

Молочні продукти з терміном зберігання більше 2-х тижнів;

Очищені (рафіновані) продукти;

Курку - її годують гормонами;

Сосиски і ковбаси - НЕ містять достатню кількість м'яса, зате мають шкідливих добавок;

Цукерки, торти, печиво, солодку газовану воду і т.д.;

Генетично модифіковані продукти (ГМО) - ще не вивчено, який вплив можуть надавати ці продукти на організм людини.

Якщо ти хочеш бути красивою і здоровою, і щоб твоя родина була такою ж, то здорове харчування має стати головним правилом у вашій родині!





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.