Дієта, як новий спосіб життя

Дієта, як новий спосіб життя. Кожна жінка добре знає, як складно визначитися з вибором дієти. У наш час можна нарахувати безліч різних способів для схуднення. Але, як же все-таки зрозуміти який спосіб підійде саме вам?

Найголовніше, що хочеться відзначити, що буде правильніше і безпечніше для здоров'я, якщо дієту ви будете підбирати не самостійно, а разом з досвідченим фахівцем - дієтологом.

Особливо до даних рекомендацій варто прислухатися тим, хто страждає ожирінням, яке супроводжується ускладненнями у вигляді гіпертонії, цукрового діабету, ішемічної хвороби серця. Без спеціального обстеження, здачі певних аналізів і консультації лікаря-дієтолога тут не обійтися.

Першим важливим кроком до успішного схудненню стане мета, яку ви повинні перед собою поставити. Повірте, що ви зможете досягти бажаного результату. Так само потрібно зрозуміти для самої себе, для чого вам це потрібно, проговорити всі плюси схуднення, позначити мотивації.

Зрозуміти і прийняти, що шлях до мети досить таки не простий і не швидкий, але повірте в те, що вам це дуже потрібно, і вам під силу нехай і повільними кроками досягти бажаного результату. А так же бути готовою до того, що дієта буде тривати все життя. Коли ви схуднете, вам доведеться підтримувати себе у формі, якщо звичайно ви хочете не короткочасного результату.

Взагалі варто зауважити, що правильне і збалансоване харчування - це старт, насамперед до підтримання здорового способу життя. Формулювання "правильне і збалансоване харчування" зовсім не говорить про те, що вам доведеться відмовитися від безлічі улюблених ласощів.


Просто треба позначити для себе, що і коли можна їсти.

Адже на самому та справі можна їсти практично все, звичайно краще буде по можливості відмовитися від шкідливої їжі, такої як різні, фастфуди, напівфабрикати і т.д . адже вживаючи таку їжу, ви власноруч прирікаєте себе на зайві кілограми. Зашлакованості організму від вживання таких шкідливих продуктів вам забезпечена.

Просто корисні поради:

1). Потрібно обов'язково снідати раніше. Сніданок запустить всі важливі процеси в організмі. Останній прийом їжі краще здійснювати в 18.00 - 19.00. І взагалі всі прийоми їжі потрібно постаратися здійснювати в одне і теж час.

2). Вносьте якомога частіше в свою дієту різноманітність. Завдяки цьому ваш щоденний раціон завжди буде приємним.

3). Постарайтеся розтягувати кожний прийом їжі як можна довше. Відомо, що почуття ситості приходить через 15-20 хвилин після їжі (коли поживні речовини потрапляють у кров'яне русло). Якщо ви звикли їсти швидко, то швидше за все ви перевищите норму, або залишитеся голодним.

4). Іноді перед їжею з'їжте що-небудь солодке, наприклад ложечку меду або часточку шоколадки, і не просто з'їсти, а подовше потримати в роті.

Якщо ви правильно підберете дієту, то вже скоро відчуєте прилив сил, ви станете енергійніше , підвищиться працездатність, настрій, але якщо є слабкість і роздратування, то це означає, що краще змінити систему харчування.

Дієта - повинна стати для вас новим способом життя, тільки так вам гарантований успіх.

Автор Вікторія Скиба





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.