Лео Бабаута: Як я змінив життя. Про те, що потрібно щось змінювати, говорять усі. Але не всі, на жаль, дійсно починають вживати хоча б маленькі кроки в цьому напрямку. Це можна назвати "синдромом понеділка" - коли ми говоримо собі, що все, з понеділка починаємо: бігати, плавати, шукати нову роботу, малювати, є тільки правильну їжу, сідаємо на дієту і взагалі починаємо докорінно змінювати своє життя. Понеділок починається, але в нашому житті нічого не відбувається. Чому? Тому що понеділок - день важкий і знаходиться мільйон причин, чому саме ми відкладаємо початок нового і світлого життя. Особливо зручно звалювати провину на оточуючих: начальник роботою завалив - нічого не встигаю, подруга підбила сходити в кафе на тортик і взагалі беру відгул у нового життя за сімейними обставинами!

Часто ми дійсно хочемо змінити життя, але просто не знаємо, як зробити це правильно? Я б порівняла це з тим, коли ми починаємо бігати абсолютно непідготовленими - відразу ставимо дуже високі планки, беремо швидкий темп, надриватися і знову відкладаємо до кращих часів. Тому краще всього почати свій шлях до змін у своєму житті з прочитання рад від тих, хто дійсно зробив це. Лео Бабаута як завжди в своїй манері - коротко і ясно про те, як він змінив своє життя.

Як я почав бігати

У 2005 році Лео вів досить осілий спосіб життя і просто не уявляв собі, як зробити так, щоб щоденні заняття спортом стали корисною звичкою. У 2006 році він вже бігав щодня і пробіг кілька марафонів.

Як домогтися такого результату? Він почав з 10-ти хвилин бігу кожен день. Він намагався зосередитися не на тому, як це важко, а на насолоді рухом і навколишнім простором. Потім час бігу повільно збільшилася до 15-ти хвилин, потім до 20-ти і так поступово дійшло до часових пробіжок. Лео був вдячний за кожну пробіжку, яку йому вдалося здійснити.

Результат. Він став більш здоровим, спортивним, струнким і щасливим.

Як я почав їсти здорову їжу

У 2005 році у Лео були проблеми із зайвою вагою і він був залежний від фастфуду. Зараз він скинув зайву вагу і їсть тільки цільні, натуральні продукти (практично нічого не обробляється). Солодке Бабаута їсть і донині, але більше задоволення отримує від здорової їжі.

Як він зміг змінитися? Лео Бабаута почав з малого - більше води, менше фастфуду, більше фруктів і овочів, домашнє харчування і приготування обіду з собою на роботу. Він поступово покращив свою дієту і повністю очистив свій холодильник і комору від шкідливих запасів (чіпси, сухарики і т.д.), а також повністю відмовився від відвідування закладів, в яких годують їжею швидкого приготування.


А ще зміг вибрати з здорових продуктів те, що найбільше подобається за смаком.

Результат. Покращився самопочуття і пішов зайву вагу.

Як я виліз з боргів

У 2005 році Лео був по вуха в боргах - кредитори дзвонили йому і він намагався зовсім не піднімати трубку. Він з все сил намагався прожити від зарплати до зарплати, а іноді доводилося займати у друзів або родичів. Це був найскладніший період у житті. У 2007 році Лео Бабаута і його дружина Єва святкували розплату зі своїм останнім боргом.

Як це вийшло? Він почав з маленьких змін за один раз: почав потроху урізати витрати, потроху економити , погашати спочатку маленькі борги, а потім борги побільше. Потім була маленька передишка, щоб перевести дух, і, нарешті, в кінці тунелю з'явилося світло. Поступово фінансові звички були змінені і проблем з боргами більше не виникало.

У автора не залишилося боргів і він більше не збирається повертатися до позик. Свобода від боргів - одна з самих вищих свобод.

І тоді я відмовився від Цілей

Після всіх змін, про які було написано вище, Лео Бабаута вирішив почати ще один експеримент щодо поліпшення життя, який полягав у відмові від Цілей .

Як це вийшло? Виявляється, можна робити все ті ж самі речі, але тільки без обов'язкового планування. Замість цього потрібно просто слідувати певним принципам, які працюють точно так само і без поставлених цілей.

Люди кажуть, що людина, яка досягла багато чого, цілком може дозволити собі відмовитися від цілей. Але насправді відмовитися від цілей можна тому, що ви знаєте, як все це працює і без них. І якщо ви будете дотримуватися цих порад, то в будь-якому випадку зможете змінити своє життя в незалежності від того, є у вас поставлені цілі, чи ні.

Принципи

1. Починайте з малого.
2. Робіть тільки одна зміна за один раз.
3. Повністю переймайтеся і отримуйте задоволення від того, що ви робите (Не фокусуйтеся тільки на результатах).
4. Будьте вдячні за кожен крок, який вам вдалося здійснити.

Для мене в даний момент ця тема дуже актуальна. Так як раніше я теж хотіла змінити своє життя, бралася за все і відразу і, звичайно ж, швидко перегорала. Прямо як з бігом. І тільки зараз, поспілкувавшись з різними людьми, прочитавши хоча б кілька книг про біг, трохи стримавши свій запал і приглушивши амбіції (швидко, далеко і всі відразу), у мене нарешті почало виходити ... поки тільки бігати. Судячи з усього, я на правильному шляху.

А ви? Що ви робите для того, щоб змінити своє життя? Які принципи є основними для вас?

Джерело: http://lifehacker.ru/





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.