Виявляється, щоб схуднути, не завжди потрібно звертатися до дієтологів, часом досить пари візитів до хорошого психолога або просто відвертої розмови з самою собою. Дізнайтеся секрет схуднення без дієт!

Перший етап

Почнемо з того, що ми не худнемо, а стаємо стрункішою. Саме так психологи рекомендують думати тим, хто бажає скинути зайву вагу. Позбавтеся від всіх негативних установок: ні в якому разі не можна називати саму себе "жирної", "товстої" або розповідати всім підряд про замучила вас целюліті. Навпаки, для того, щоб схуднути, необхідно прийняти себе саме такий, яка ви є на даний момент і з кожним днем ставати все краще.

Другий етап

Наступний етап - це складання мотиваційного списку, під загальною назвою "Навіщо мені бути стрункою?". Напишіть причини, з яких вах хочеться бути стрункою, наприклад, гарне здоров'я і самопочуття, можливість носити обтягуючі сукні та т.


д. Напишіть, що мотивує саме вас бути "легкою і тонкою", і повісьте список на видне місце. Можна навіть на холодильник, щоб зайвий раз не потягнутися за тістечком.

Третій етап

А тепер прийшов час перейти до практичних занять, а саме, до ходьби . У день рекомендується проходити від 2 до 5 кілометрів. Зрозуміло, що в умовах мегаполісу це не завжди так просто реалізувати, проте навіть вечірньої прогулянки по найближчому парку буде достатньо, щоб почати. Зрештою, ніхто не заважає вам проходити по одному і тому ж парку по два-три кола за раз. За півроку таких піших прогулянок ви зможете з легкістю скинути до 7 кг зайвої ваги. І все це без жорстких дієт і важких фізичних навантажень.

Удачи!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.