Літо - це благодатний час для того, щоб привести своє тіло в тонус і скинути кілька кілограмів, при цьому схуднути без дієти . Достаток свіжих фруктів, овочів, зелені - це прекрасний шанс не тільки схуднути, але й оздоровити організм, наситити його вітамінами.

Як схуднути без дієти: 5 простих правил

Як схуднути без дієти.

Якщо сидіти на жорсткій дієті не вистачає ні сил, ні терпіння, але схуднути хочеться, тоді для тебе є кілька простих секретів, які допоможуть впоратися з голодом і прискорять метаболізм. Дотримуючись цих правил протягом тижня, ти зможеш з легкістю скинути до 3 кг і навіть не відчути ні найменшого дискомфорту. Спробуй!

1. Привчи себе до того, щоб ретельно пережовувати їжу. Буддисти, наприклад, кажуть, що їду потрібно пити, а не є, тому пережовуй кожен шматочок їжі 50 разів. Це буде так повільно і втомливо, що ти встигнеш насититися швидше, ніж доїси свою порцію до кінця.


2. Щоранку натщесерце випивати склянку води з корицею, медом і лимоном. Роби це так: кожен вечір заварюй 1 чайну ложку кориці 200 мл гарячої води, додай лимон і, коли суміш охолоне, додай 1 чайну ложку кориці. Постав склянку з коктейлем біля ліжка і вранці випивай, як тільки прокинешся.

3. Після сніданку випивай натуральна кава без цукру і молока, додавши в нього ваніль, червоний перець і корицю. Тільки ні в якому разі не пий таку каву на голодний шлунок!

4. Не забувай пити воду. Пий не менш 1,5 літра води на день, до 18-00, після цього часу пити рідину у великій кількості не варто. Обов'язково випивай велику склянку води за 20 хвилин до їжі.

5. Перед кожним прийомом їжі, навіть у випадку, якщо це легкий перекус, з'їдай половинку грейпфрута, він прекрасно спалює жир.

Дотримуйся ці прості правила кожен день, і ти не помітиш, як вони увійдуть у звичку, а зайві кілограми підуть самі собою.

Автор: Катерина Палієнко





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.