Дієта при геморої - правильний ритм харчування. У вас геморой? Ви не самотні. Щодня до лікарів звертаються тисячі людей з цією проблемою. За статистикою, від геморою страждає майже половина людей віком старше 50 років. Хоча за допомогою медикаментозних мазей або хірургічного втручання з гемороєм можна впоратися, ці заходи не допоможуть запобігти повторному розвиток хвороби. Зате з цим завданням може впоратися спеціальна дієта при геморої.

Раціон, багатий дієтичної клітковиною, що міститься в свіжих овочах і фруктах та необхідної для усунення та профілактики закрепів - саме такий режим харчування рекомендується людям, страждаючим від геморою.

Дієта від геморою: що це таке?

Якщо ви побоюєтеся, що це чергова різновид дієт, що обмежують споживання жиру і вуглеводів, не варто хвилюватися - дана дієта була розроблена фахівцями, і схвалена багатьма закладами охорони організаціями. Вона допомагає знизити ймовірність розвитку геморою двома способами. По-перше, дієта сприяє пом'якшенню стільця і полегшенню дефекації. По-друге, вона допомагає регулювати функціонування кишечника, і запобігати як запори, так і проноси. В цілому, завдання цієї дієти полягає в тому, щоб зменшити тиск на стінки кишечника, завдяки чому ризик рецидиву геморою істотно знижується.

Що і чому потрібно їсти для профілактики геморою

Клітковина необхідна для нормальної роботи кишечника. Вона є основою дієти для профілактики геморою. Фахівці кажуть, що можна як вживати в їжу продукти, багаті клітковиною, так і приймати містять клітковину харчові добавки - ефект буде однаковий. Жінкам рекомендується вживати по 20 г клітковини на день, чоловікам - по 30 г. Не перевищуйте рекомендовану дозу без попередньої консультації з лікарем.

Багатими джерелами клітковини є цільнозернові продукти, свіжі фрукти, брокколі, зелень і бобові. Збільшуйте їх споживання поступово. Якщо ви відразу почнете вживати багато клітковини, це може викликати сильний пронос і черговий напад геморою.

Рідини. Вода є наріжним каменем будь-якого раціону, і дієти для профілактики геморою це стосується теж. Чому? Вода пом'якшує стілець, сприяє виведенню токсинів та інших шкідливих речовин з організму. Свіжовичавлені соки мають схожими властивостями, але вони менш ефективні. Алкоголю настійно рекомендується уникати, так як він може викликати запор і посилення стану хворих гемороєм. Лікарі радять пити від восьми до десяти склянок води в день, або 1.5-2 літра. Пийте якомога менше рідин, які можуть сприяти зневоднення організму, таких як кава, солодкі комерційні соки і нектари, будь-які види газованих напоїв.

Дієта для полегшення симптомів геморою

Якщо досі ви вживали в їжу не надто багато клітковини, починайте вводити її в раціон поступово, особливо якщо ви намагаєтеся збільшити її споживання за рахунок висівок. Найкраще повільно збільшувати кількість висівок в раціоні протягом двох або трьох тижнів.

Якщо ж основними джерелами клітковини у вашому раціоні повинні стати фрукти і овочі, ви можете починати їсти їх відразу практично в будь-яких кількостях - вони не принесуть шкоди. Проте, слід мати на увазі, що якщо шлунок не звик до такої їжі, протягом пари тижнів у вас може спостерігатися підвищене газоутворення. Ось деякі з продуктів, які слід включити в раціон для лікування геморою:

Соки

Соки дуже корисні при геморої, особливо - соки з ягід темних кольорів, в рівних кількостях втрутяться з яблучним соком.

  • Вишня, ожина, чорниця. У соках з цих ягід містяться такі речовини, як антоціани і проантоціанідіни - вони послаблюють болі, викликані гемороєм і знімають запалення за рахунок підвищення тонусу і зміцнення стінок гемороїдальних вен.


    Випивайте щодня, як мінімум, один стакан соку з цих ягід, змішаний зі склянкою яблучного соку.

  • Червона та чорна смородина. Ці ягоди багаті вітаміном С, рутином, і різними мінералами. Все це робить сік зі смородини цінним продуктом для лікування геморою. У смородині також міститься невелика кількість гамма-ліноленової кислоти, яка сприяє виробленню простагландину, що допомагає контролювати біль. Кожен день пийте 1-2 склянки соку з червоної або чорної смородини.

Продукти, багаті залізом

Залізо бере участь в кровотворні процесі, так що воно необхідне для лікування практично будь-яких захворювань. При геморої воно допомагає послабити кровотечі, і зменшити ймовірність їх відновлення. У раціон людей, хворих гемороєм, рекомендується включати такі багаті залізом продукти:

  • Куряча печінка;
  • приготоване на пару крабове м'ясо;
  • Морська капуста;
  • Чорнослив;
  • Курага;
  • Насіння соняшнику;
  • Фісташки;
  • Горіхи кешью, мигдаль, кунжут ;
  • Печена картопля;
  • Мангольд;
  • Ізюм;
  • Варена брокколі;
  • Тунець;
  • Канталупа.

Канталупа - одна з різновидів дині - відноситься до найбільш корисним продуктам в цьому списку. Крім заліза, вона містить безліч інших мінералів і вітамінів. Крім того, вона дуже багата бета-каротином, який необхідний для профілактики тромбозів.

Імбир, часник і цибулю

Обов'язково додайте ці рослини в свою дієту. Всі вони містять хімічні сполуки, що допомагають розщеплювати фібрин - натуральна речовина, яка стимулює відновлення пошкоджених тканин, органів і артерій. Однак іноді в організмі накопичується занадто багато фібрину, внаслідок чого починаються запальні процеси, які особливо часто вражають гемороїдальні вени.

Рослинні масла

Регулярно готуйте салати, використовуючи для них заправку з оливкової олії, олії з льняного насіння, і яблучного оцту. Натуральні масла також можна додавати в супи, печеня, і багато інших страви. Крім того, хворим гемороєм рекомендується приймати капсулу з риб'ячим жиром після кожного прийому їжі. Риб'ячий жир, ймовірно, є одним з найбільш корисних продуктів, який можна і потрібно вживати щодня.

Також можна їсти лляне насіння в чистому вигляді - тільки не забувайте його ретельно розжовувати. Воно містить жирні кислоти омега-3, які мають протизапальні і знеболюючі властивості.

Деталі

  • Фізичні навантаження. Помірні фізичні навантаження допомагають регулювати роботу шлунково-кишкового тракту. Дослідження показали, що регулярні заняття спортом (досить тренуватися всього по півгодини 5-6 днів на тиждень) допомагають нормалізувати роботу кишечника. Люди, які дотримуються такого режиму тренувань, рідко страждають від закрепів або проносів. Думаєте, вам потрібно "тягати залізо" кожен день, щоб добитися хорошого результату? Нічого подібного. Ви можете кататися на велосипеді, бігати або просто ходити швидким кроком - головне, що у вас значно збільшувалася частота серцевих скорочень. Знайдіть вид навантажень, який вам подобається, і присвячуйте йому по півгодини в день.
  • Ще раз про їжу. Деякі продукти, наприклад, гострі спеції або шоколад, можуть дратувати травний тракт і викликати пронос. Для профілактики геморою потрібно намагатися всіма силами уникати як запору, так і проносу. З цієї причини слід утримуватися від будь-яких продуктів, що викликають роздратування кишечника. Комусь проходиться відмовлятися від шоколаду, комусь - від гострої і смаженої їжі, треті не слід їсти молочні продукти. Ви можете виявити небажані для себе продукти, спостерігаючи за реакціями свого організму, а можете порадитися з лікарем.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.