Боротьба із зайвою вагою. 5 ознак того, що дієта вам не підходить.

Якщо деата підібрана правильно, ви будете почувати себе добре і легко, а не навпаки

Ви вже довгий час майже нічого не їсте. Ви вимотує себе в тренажерному залі. За останній час ви не дозволили собі жодного шматочка торта. Але не схудли ні на кілограм.

Чому так відбувається? Справа в тому, що організм кожної людини має свої індивідуальні особливості, тому і дієту потрібно підбирати відповідну. Як дізнатися, що обрана дієта вам не підходить?

1.Вам важко заснути. Щовечора з того дня, коли ви сіли на дієту, ви все ворочаєтеся і ніяк не можете зануритися в царство сну. Така ситуація буває пов'язана з недостачею поживних речовин. Але перед тим, як звинувачувати дієту, перевірте, чи в порядку ваші нерви. Прийміть лавандову ванну, випийте м'ятного чаю.

2. Постійні думки про їжу. Ви уявляєте, що б ви могли з'їсти. Вам здається, що всі навколо говорять про їжу, на всіх вітринах - їжа і реклама навколо тільки їжі. Все це - ознака того, що ваш організм "голодує" і мозок подає вам сигнали про це. Важливо пам'ятати, що суть дієти не в тому, щоб заморити себе на смерть, а в тому, щоб привести своє тіло в порядок.


Потрібно встановити добову норму калорій, інакше у вас буде порушений обмін речовин, а це призведе не до втрати ваги, а до збільшення маси тіла. Не забувайте про те, що їду потрібно розділити на маленькі порції і їсти потроху, але часто.

3. Ви не відчуваєте поліпшення і легкості. Якщо продукти підібрані правильно, організм отримує все необхідне і ви відчуваєте себе відмінно. Якщо ж навпаки - у вас буде занепад сил.

4. Ви терпіти не можете їжу, яку їсте. Вибирайте продукти, які ви любите (ми зараз не про тортики і гамбургерах). Якщо ви не переносите броколі, не включайте її в свій раціон, замініть чимось іншим.

5. Роздратування і невдоволення собою. Це загрожує зривами. Песимізм теж може бути викликаний нестачею певних речовин в їжі.

Ми всі хочемо виглядати добре. Мета дієт в тому, щоб покращити загальний стан нашого організму, прискорити обмін речовин, а не зробити з жінки нещасну дратівливу істеричку з комплексом неповноцінності. Саме правильне харчування - ключ до стрункості і гармонії.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.