Швидка дієта для схуднення і зменшення живота. Мрієш дуже швидко схуднути? Я теж про це завжди мріяла! Розумієш .... Швидка дієта - це не схуднення за кілька годин. Повинна пройти мінімум неделька!

Ех, як же я не люблю чекати! Особливо - виконання бажань! Я ледве дочекалася моменту, коли зумію дізнатися, що мені подарує кохана людина. Просила його розкрити секрет, однак він виявився сильнішим моїх слів.

Я покажу тобі кілька відмінних меню, призначених для швидкого і ефективного схуднення. Я готова починати "розкриття" дієтичних секретів. А ти? Тоді - поїхали!

*

"Ароматне" меню:

Сніданок:

  1. Два курячих шматочка.
  2. Кава без цукру.
  3. Шматочок свіжого хліба.

Обід:

  1. Дієтичний бульончик (кілька чашок).
  2. Жасміновий чайок.

Вечеря:

  1. Гречана каша.
  2. Трохи петрушки.
  3. Два апельсина.
  4. Жасміновий чай.

Ти, швидше за все, вже здогадалася, чому дане меню називається саме так. До речі, не дозволяй собі ніяких "капризів"! Не чіпай висококалорійну їжу. Якщо свята попереду - "відпочинь" один день або кілька днів від дієти!

*

Дієтичне меню з овочами:

Сніданок:

  1. Три ложечки нежирного сиру.
  2. Мікс з овочів (з рослинним маслом).
  3. Дві половинки великої морковочки.

Обід:

  1. Яйце.
  2. Один шматочок цільнозернового хлібця.
  3. Свіженький помідор.
  4. Два огірочка.

Вечеря:

  1. Трав'яний чайок (без цукру).
  2. Нежирний йогурт.
  3. Горсточка родзинок.
  4. Невеликий фрукт.

Можна втратити два кілограми за тиждень. Я читала, що хтось втрачає і три. Тут все вирішує везіння і індивідуальні особливості. Я два роки тому спробувала цю овочеву дієту. Результат - "мінус" півтора кілограми! Але я не засмутилася, що не дотягнула до двох.

*

Без вуглеводне дієтичне меню:

Сніданки:

  1. Заморожені ягоди малинки.
  2. Дієтичні хлібці.
  3. Одне варене яйце.
  4. Один апельсин.
  5. Яблучний сир (яблучний).
  6. Один малесенький бананчик.
  7. Сорок п'ять грамів нежирного сиру.
  8. Кілька зелененьких яблучок.
  9. Фруктовий салат.

Обіди:

  1. Овочевий салатик.
  2. креветочку (тушковані).
  3. Отварная фасолька.
  4. Два помідора .
  5. Один великий шматочок пісного м'яса.
  6. Дві картопельку (в мундирі).
  7. Два огірочка.
  8. Салатик з фруктів.
  9. Кальмари з цибулькою і з часничком.

Вечері:

  1. Овочевий суп.
  2. Філе з курочки.
  3. Супчик - пюрешка з помидорчиков і перчика.
  4. Сорок грамів сирного сиру.
  5. Капустяно - помідорний салатик.
  6. Два перчика.
  7. Фрукти.
  8. Два помідорчика.
  9. Два зубчики часнику.

Перед тобою - дев'ять меню. Тобто, можна вибирати його і для сніданку, і для вечері, і для обіду.

*

Швидка дієта для зменшення живота по групі крові.

Продукти , які потрібно їсти, якщо ти ставишся до людей з I-ої групою крови:

  1. Ананасы.
  2. Рыба.
  3. Мидии.
  4. Некислые фрукты.
  5. Говядина.
  6. Телятина.
  7. Курятина.

Продукты, які необхідно їсти, якщо ти ставишся до людей з II-ой групою крови:

  1. Огурчики.
  2. Помидорчики.
  3. Рис.
  4. Бобы.
  5. Гречка.
  6. Пшенка.
  7. Чесночок.

Продукты, які слід їсти, якщо ти ставишся до людей з III-їй групою крови:

  1. Рыба.
  2. Креветки.
  3. Телятинка.
  4. Свинина.
  5. Мандарины.
  6. Апельсины.
  7. Йогурт.

Продукты, які необхідно їсти, якщо ти ставишся до людей з IV-ой групою крови:

  1. Творог.
  2. Кролик.
  3. Баранинка.
  4. Рыбка.
  5. Печеночка тріски.


  6. М'ясо індеечкі.
  7. Сири (нежирні і кисломолочні).

Що не можна їсти людям з першою групою крови:

  1. Маринады.
  2. Пшенку.
  3. Кукурузу.

Что не можна їсти людям з другою групою крові:

  1. Морозиво.
  2. Перец.
  3. Масло (арахісове).

Що не можна їсти людям з третьою групою крови:

  1. Утятину.
  2. Курятину.
  3. Моллюсков.

Что не можна їсти людям з четвертою групою крови:

  1. Оливки.
  2. Свининку.
  3. Перчик.

Если не пам'ятаєш, забула або не знаєш свою групу крові - запитай, уточни у батьків! Вони точно пам'ятають таку інформацію!

*

Є приголомшлива дієта .... Вона розрахована на тиждень.

Перший день (понеділок).

Меню:

  1. Салатик з волоськими горішками.
  2. Дві чашечки чаю.
  3. Часточка лимона.

Другий день (вівторок).

Меню:

  1. Супчик (нежирний).
  2. Одна чашечка чаю.
  3. Два помідорчика.

середу (третій день).

Меню :

  1. Дві чашечки зеленого чаю.
  2. Овочі.
  3. Кілька фруктів.

четвер (четвертий день ).

Меню:

  1. Багато сирних скибочок.
  2. Шматок хліба.
  3. Трохи нежирного бульйону.

п'ятницю (п'ятий день).

Меню:

  1. Один шматочок чорного шоколаду.
  2. Дві картошінкі.
  3. Апельсиновий сік.

суботу (шостий день).

Меню:

  1. Один маленький бутерброд з ікрою.
  2. Одна чашечка чаю.
  3. Багато сухариків (із підсушеного хлібця).

неділю (сьомий день).

Меню :

  1. Помідоровий салатик.
  2. Дві ложки нежирного сирка.
  3. Два помідорчика.
  4. Стаканчик компоту.

Ох, як же складно "сидіти" на такій дієті! Але радує те, що ефект від неї дійсно є! Який? Мінус три кілограми! Впевнена, що комусь пощастить і більше.

*

Зараз розповім, яка діеточка допомогла схуднути моєї двоюрідної сестрички.

Приготуйся записувати інформацію.

Менюшка:

Перший день:

  1. Дві баночки знежиреного йогурту.
  2. Дві апельсинки.
  3. Горсточка ягідок .

Другий день:

  1. йогуртовий мус.
  2. Кілька свіженьких огірочків.
  3. Дві порції рису.
  4. Одна помидорка.

Третій день:

  1. Салатик з тертої моркви.
  2. Два шматочки відвареної яловичини .
  3. Одне велике (червоненьку) яблучко.
  4. Три маслинки.
  5. Зелененький чай.

Не знаю, міняла Чи щось моя сестра в "асортименті" меню, але вона здорово схудла! Меню, до речі, розраховане максимум на чотири дні. Але я б його "продовжила" до шести (для надійності).

*

Є у мене кілька порад для тих, хто терпіти не може дієти:

  1. Ходіть в тренажерні зали! Там і тренажери підходящі можна вибрати, і поспілкуватися з худне народом, і обмінятися особистим досвідом .... для схуднення.
  2. Їжте багато фруктів і овочів, запиваючи їх звичайною водою! Вода потрібна завжди! Для схуднення - точно. І живіт схудне, і решта тіла. Хіба жінки будуть проти такого "подаруночка"?
  3. Відмовтеся від холодцю! Ваше улюблене блюдо - це ворог вашого рідного животика! З'їжте шматочок простого м'яса. Можна з'їсти і кілька шматочків, якщо ви не зумієте прожити без чогось м'ясного!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.