Бананова дієта. Бананова дієта - одна з короткострокових монодиет. Дотримуватися її рекомендується не довше трьох-семи днів. За цей час можна скинути три-шість кілограмів. Основна перевага цієї дієти полягає в тому, що вона досить легко переноситься, адже банани - це дуже ситний, а головне смачний фрукт.
Плюс такого методу схуднення ще й у тому, що банани містять величезну кількість вітамінів, корисних речовин, стимулюють роботу кишечника, виводять токсини. Мінус - убогість раціону (але це стосується всіх монодиет), тому людям, що страждають різними хронічними захворюваннями, бананову дієту краще не практикувати.
Для цієї дієти слід використовувати тільки стиглі, м'які свіжі фрукти з шкіркою яскраво-жовтого кольору. Саме такі плоди сприяють схудненню.
Якщо ви вирішили дотримуватися цієї дієти всього кілька днів, в такому випадку дозволяється вживати три-чотири фрукти на добу, чергуючи їх з прийомами молока або кефіру.


Схема така: з'їдається один банан, через півтори години випивається стакан молока (кефіру). Через дві години - знову фрукт, потім - молоко і т.д. Останній прийом їжі має бути не пізніше 19 годин.
Недільна схема бананової дієти більш щадна. Проте, і вона дозволяє скидати до 1 кг за день. У цьому випадку ніякі добавки не дозволяються - їмо тільки банани, зате в будь-якій кількості. З напоїв допускається тільки зелений чай і вода.
Бажано перед початком бананової дієти провести розвантажувальний день - тобто виключити зі свого меню м'ясо, рибу, маринади, консерви, копченості, солодощі, борошняні вироби.

Треба розуміти, що дотримуватися монодієти дуже важко. Якщо ви не готові до такого стресу, можна просто періодично влаштовувати собі розвантажувальні бананові дні.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.