Бурякова дієта. Бурякова дієта - це монодієта, тому дотримуватися її довгий час не рекомендується. Цей метод схуднення дуже ефективний, за 10 днів він дозволяє скинути 4-6 кг. Плюс до всього буряк має сечогінну, протизапальну і легким проносним властивостями. Її можна споживати в будь-якому вигляді.
У період дієти постарайтеся до мінімуму скоротити споживання жирної їжі, мучного, солодкого, копченого і газованих напоїв. Про алкоголь, банани і виноград слід і зовсім забути. Намагайтеся випивати в день хоча б два літри рідини (це може бути вода, буряковий, морквяний соки, зелений чай). Смажена їжа заборонена. Якщо буряковими стравами втамувати голод не виходить, то допустимо споживати до 150 г в день відвареного пісного м'яса або риби, гречаної каші, висівок. Але ні в якому разі не переїдайте.
Одне з основних правил бурякової дієти - випивати за 20-30 хвилин до обіду і вечері суміш з бурякового, морквяного і апельсинового соку. Сік готується таким чином: беремо 1 буряк, 2 морквини і 1 великий апельсин і пропускаємо через соковижималку.



Зразкове меню бурякової дієти

Сніданок:
200 -300 г салату з буряка та моркви, заправлений оливковою олією та лимонним соком. Додатково дозволяється яєчня з чотирьох білків або 100 г знежиреного сиру, або два невеликих скибочки хліба з висівками.
Обід: Гречана або вівсяна каша без масла, невеликий шматочок курячої грудки або нежирного м'яса .
Вечеря: Тушковані овочі, трохи нежирної риби.
Можна робити салат з буряка (овоч відварюємо, натираємо на тертці, заправляємо рослинною олією) ; салат з моркви і буряка (овочі натираємо на тертці, до них додаємо невелику кількість кефіру або рослинного масла); тушкований буряк (буряк і моркву ріжемо кубиками, злегка пасеруємо на рослинній олії, а потім тушкуємо до готовності, в готову страву можна додати трохи спецій і зелень).
Бурякова дієта заборонена людям захворюваннями нирок і діабетом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.