Дієти для швидкого схуднення: чи є сенс? Існує безліч дієт для швидкого схуднення. Але більшість з них занадто екстремальні й можуть завдати організму шкоди. Тим не менш, іноді терміново потрібно скинути декілька кілограмів, в такому випадку краще, звичайно, звернутися до лікаря який підбере індивідуальну дієту, з урахуванням вашого здоров'я.

Що робити, якщо терміново потрібно схуднути?

Звичайно ж, такі ситуації бувають. У цьому випадку використовуються дієти, тривалість яких не перевищує трьох днів, при таких коротких циклах навіть сама екстремальна дієта не встигне завдати організму шкоди. Але після розвантажувальної дієти також необхідно дотримуватися певних правил у харчуванні, інакше все кілограми повернуться, та ще й з добавкою.

Правила ці прості: виключення жирних, солодких і здобних страв і раціональні фізичні навантаження. І тоді один раз скинуту вагу втримається надовго.

Дієти для швидкого скидання ваги

Ось яку дієту для швидкого скидання ваги використовує Софі Лорен.

  • Перший день. Вранці - варене яйце і стакан свіжовичавленого апельсинового соку, В обід - овочевий салат, третина чашки відвареної індички, нежирний сир, листя салату. Увечері - півчашки макаронів з креветками, салат зі шпинату з лимонним соком, яблуко.
  • Другий день. Вранці - чашка мюслі з нежирним молоком. В обід - салат зі свіжих фруктів і три столові ложки нежирного сиру. Увечері - півсклянки макаронів з тефтелі з нежирного м'яса, листя салату, заправлені лимонним соком, груша.
  • Третій день. Вранці - половина бублика із знежиреним сиром. В обід - півчашки салату, шматочок отваркі курки. Увечері - неповна чашка макаронів з знежиреним сиром, салат із зелені, заправлений соєвим соусом, яблуко.

Швидко можна скинути вагу і на томатної дієті, її також застосовують в Протягом трьох днів: щодня 5 разів на день з'їдати по помідору, додаючи до нього сир, сир або яйце.

Кефірна дієта: протягом трьох днів щодня випивати по 1,5 літра кефіру. Якщо дуже захочеться їсти, то можна додати трохи нежирного сиру.

Ананасова дієта

Ананаси містять фермент бромелайн, який допомагає розщеплювати білки. Вага при цьому втрачається за рахунок поліпшення обміну речовин (в результаті активізації білкового обміну активізується і інші види обміну) і низької калорійності ананаса. Крім того, в цьому продукті багато клітковини, яка не всмоктується в кишечнику, але пригнічує апетит і створює відчуття ситості.


Оптимально вживати ананас у вигляді щоденної добавки до кожного прийому їжі, не вживаючи при цьому продуктів, що сприяють набору маси тіла. Так як ананас знижує апетит, під час кожного прийому їжі її потрібно менше. Крім того, щоденний прийом ананаса прискорює всі обмінні процеси. Але це якщо ви не поспішайте і худнути потрібно не терміново.

Для швидкого скидання ваги ананас можна використовувати у вигляді триденної розвантажувальної дієти. Кожен день потрібно вживати кілограм м'якоті ананаса, за шість прийомів. Пити можна багато, але воду, а не ананасовий сік, це буде вже перебір, так як він подразнює слизову оболонку шлунка. Якщо після такої дієти продовжити обмежувати продукти, що сприяють набору ваги, то вага можна скинути дуже навіть непогано.

Сокова дієта

Сокова дієта - це розвантажувальна дієта, її можна проводити по-різному. Так, одноденна сокова дієта рекомендує прийом 600 мл свіжовичавленого соку будь-яких овочів або фруктів, а також їх суміші в день. Сік потрібно розбавляти водою і пити шість разів на день (виходить по 100 мл чистого соку). Воду можна пити в необмеженій кількості, їсти нічого не можна. Якщо проводити таке розвантаження щотижня при постійному раціональному харчуванні, то можна добре скинути вагу.

Триденна сокова дієта часто проводитися не може (не частіше, ніж раз на півроку). Дієта ця вимагає підготовки, тобто зниження калорійності їжі. Для цього 3 дня не можна їсти м'яса, страв з легкозасвоюваних вуглеводів, гострих, копчених, жирних і смажених страв, вживати спиртних напоїв і солодких газованих напоїв, міцної кави та чаю.

Упродовж наступних трьох днів можна буде пити тільки свіжовичавлений сік і настої трав. Принцип такий же, як і при одноденною розвантажувальної сокової дієті, але додаються ще настої трав, наприклад, меліси, м'яти, материнки, ромашки, звіробою, материнки.

Це важка дієта, при ній зазвичай на третій день настає занепад сил. І ефект від неї у різних людей може бути різним. У деяких вона викликає прилив сил і прискорення обмінних процесів, у інших же може, навпаки, викликати уповільнення обміну речовин і тому ніякого зниження ваги не буде.

Але найголовніше при використанні екстремальних дієт - це пам'ятати, що після них проблеми не закінчуються і тільки правильне харчування допоможе закріпити досягнутий результат.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.