Сперечатися, що краса закінчується там, де з'являються обвислості, численні жирові складки і непомірно виступаючий живіт, буде хіба що абориген безлюдного острова, в племені якого найпривабливішою вважається найбільш товста жінка.

Дієти & як схуднути. Основна ж маса людства, вихована на гучних гаслах і закликах до збереження вічної краси і стрункої фігури, що звучать зі сторінок жіночих журналів і телеекранів, цілком згодна з цими закликами. І, незважаючи на те, що різноманітність дієтичних програм дивує навіть професіоналів-дієтологів, щорічно винаходяться все нові дієти, єдиною метою яких є збереження власної молодості і привабливості.

Примітний і ще один факт, що стосується програм схуднення: турбота про власне здоров'я перемогла моду на екзотику. Все частіше погляд людей, зайнятих підбором оптимальної для них дієти, звертається на варіанти, побудовані на абсолютно звичайних, які ростуть і виробляються в місцях проживання людини, що худне, продуктах. Простота меню, виняток модних, але незнайомих продуктів стає основним правилом вибору дієти.

Саме про таку дієті, що поєднує в собі новизну, нестандартний підхід, використання знайомого продукту і відсутність непритомності від надмірного голодування, і піде мова. Однак нехай читачі не роблять поспішних висновків: новизна яєчної дієти не має на увазі її недавня поява. Чудові дієтичні властивості цього продукту відомі так давно, що можуть бути віднесені до періоду виникнення питання про те, що з'явилося раніше - курка чи яйце. Новизна ж полягає в тому, що тривалий період цей вид дієтичного харчування був прихований від звичайної людини і пропонувався небагатьом обраним і сильним світу цього. Але все таємне колись спливає назовні, що і сталося з яєчної дієтою , що стала останнім часом особливо популярною.

Яйце і дієта: ситність - не означає калорійність

Звичайне куряче яйце є абсолютно незвичайним харчовим продуктом. Його склад до останньої клітинки чітко продуманий і розроблений самою природою, що створила унікальні умови для зародження, розвитку та збереження нового життя. Склад яйця нагадує справжній вітамінний рай: групи В, А, D і настільки рідкісна К, що відповідає за якість крові та її згортання, успішно сусідять один з одним.


Незамінний для гормонообразованія та живлення клітин мозку ніацин, який зберігає пам'ять і оберігає печінку від харчових отрут холін, біотин, фолієва і нікотинова кислота - лише початок списку корисних речовин, що входять до складу яйця. Залізо і кальцій, мідь і фосфор, кобальт, калій і йод переводять яйце в ранг ідеального дієтичного продукту.

Мінусом яєчної дієти можна вважати легкий надлишок холестерину, що створюється в організмі людини. Однак його легко перекривають такі плюси, як максимальна усваиваемость (до 95%), що забезпечує відсутність шлаків, ситність, що сприяє легкої переносимості яєчної дієти і збалансованість раціону, збагаченого вітамінами і клітковиною. Основних протипоказань також небагато: алергія на яйця і ниркова недостатність.

Правила яєчної дієти

Обравши для себе яєчну дієту , слід пам'ятати про те, що:

  • яйце має бути відварене всмятку;
  • мінімальна кількість рідини, випитої за день - 2 літри;
  • харчування - тільки триразове (без "перекусів");
  • останній прийом їжі - до 18.00;
  • овочі - без олії, кави - без молока (цукру);
  • вносити власні доповнення і зміни - категорично заборонено.
Меню яєчної дієти

Раціон яєчної дієти на 2 тижні (втрата загальної ваги - до 7 кг), передбачає наявність однакового сніданку (грейпфрут, кави і два яйця) і дублювання меню для другого тижня.

День перший

Другий прийом їжі - томат, 2 яйця, чай, заварений на основі трав.

Третій прийом їжі - грейпфрут, знежирений вінегрет (без масла ), 2 яйця, чай з трав.

День другий

Другий прийом - грейпфрут і 2 яйця.

Третій прийом - огірок і томат, пісне м'ясо, селеру і салат.

День третій

Другий прийом - шпинат, чай з трав, 2 яйця.

Третій прийом - капуста, сир, 2 яйця, буряк , чай з трав.

День четвертий

Другий прийом - кава, шпинат, 2 яйця.

Третій прийом - вінегрет, варений (пропарена) риба, кава .

День п'ятий

Другий прийом - кава, шпинат, 2 яйця.

Третій прийом - капуста, вінегрет, риба, кава.

День шостий

Другий прийом - салат (фрукти)

Третій прийом - кава, біфштекс, огірок, селера, томат.

День сьомий

Другий прийом - курка (охолоджена), грейпфрут, томат.

Третій прийом - кава, курка, капуста, морква, томат.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.