Екстремальне схуднення: спортсмен скинув 12 кг за добу.

Спортсмен і дослідник Росс Еджлі (Ross Edgley) поставив екстремальний експеримент, скинувши більше 10 кг за добу .

Таким чином, чоловік спробував показати, що вага людини може не мати нічого спільного з жиром, і що люди не повинні стає "рабами ваг" і дозволяти їм управляти своїм харчуванням і самоповагою.

"Я сподіваюся, що цей експеримент призведе до більш здоровим відносинам людей до зважування, і люди зрозуміють, що вага може коливатися, залежно від багатьох факторах, не тільки жиру", - розповів Еджлі.

За допомогою дієти без вуглеводів і солі, сауни, костюма-сауни і соляних ванн йому вдалося скинути потрібні кілограми за 24 години.

Як швидко скинути вагу? Екстремальне схуднення: спортсмен скинув 12 кг за добу.

Спортсмен розрахував, що раз 50-70 відсотків ваги тіла складається з води , то при вазі 95 кг йому потрібно в теорії скинути 47,5 кг ваги води.

Еджлі використовував натуральні діуретики, такі як вітамін С, корінь кульбаби і кофеїн, щоб змусити своє тіло позбавлятися від води. При цьому він пив всього 100 мл води в день, і ходив в туалет близько 20 разів .

Екстремальне схуднення: спортсмен скинув 12 кг за добу.

Він підкреслив, що використання сечогінних засобів повинно проводитися з великою обережністю, оскільки це може привести до серйозних проблем зі здоров'ям.

Як схуднути за допомогою води?

Після гарячої соляної ванни, він відправився в тренажерний зал і провів на біговій доріжці 45 хвилин, надівши чотири шари одягу, щоб підсилити потовиділення. Еджлі спробував з'їсти на вечерю стейк з овочами і листям салату, але через зневоднення подужав тільки пару шматочків.

Екстремальне схуднення: спортсмен скинув 12 кг за добу.

Потім він знову повторив тренування в тренажерному залі і похід в сауну.

Незважаючи на те, що Еджлі скинув більше 11 кг за добу, цей вага не був жиром , і він повернув все, що скинув протягом двох годин після закінчення експерименту.

Екстремальне схуднення: спортсмен скинув 12 кг за добу.

"Те, що я зробив, дуже небезпечно, і було зроблено при дуже суворих умовах , попередньо проконсультувавшись з лікарем. Це було зроблено просто, щоб довести, що цифра на вагах може змінюватися і не має нічого спільного з жиром ", - розповів він.


Легкі способи скинути вагу Екстремальне схуднення: спортсмен скинув 12 кг за добу.

Визначте мета

Якщо ви хочете скинути 500 грам за тиждень, скористайтеся наступною формулою:

[Ваш вага x 12] - 500 = кількість калорій в день

Щоб скинути кілограм, відніміть 1000 замість 500

Однак не варто споживати менше 1200 калорій.

Використовуйте маленькі тарілки

Дослідження показали, що ми їмо менше з маленькою посуду.

Встановіть дату

Встановіть для себе конкретну дату, коли ви хочете скинути вагу. Наприклад, "Я хочу скинути 3 кг через 3 місяці". Це збільшує ймовірність того, що ви досягнете своєї мети.

Екстремальне схуднення: спортсмен скинув 12 кг за добу.

Дотримуйтесь розмір порції

1/2 вашої тарілки повинні займати овочі різного кольору

? тарілки цільні злаки

? -Нежирні білки

20 легких і незвичайних способів спалити калорії

Чи не пропускайте сніданок

У вас більше шансів схуднути, якщо ви будете з'їдати сніданок, а повторення одного і того ж страви ще більше збільшує ваші шанси.

Їжте суп

Людина споживає менше калорій , коли їсть суп. Віддайте перевагу супам з овочами.

Перекушуйте злаками і білками

Білки і цільні злаки краще насичують. В якості закуски, наприклад, підійдуть моркву і хумус, нежирний сир і часточки апельсина.

Екстремальне схуднення: спортсмен скинув 12 кг за добу.

Не відмовляйте собі в невеликому клопоталась

Частування не більш 150 калорій в день, як наприклад, чашечка латте, шматочок чорного шоколаду, трохи морозива не відбитися на вашій дієті.

Спіть 8 годин на день

Недосипання сприяє зайвій вазі, впливаючи на гормони почуття голоду.

Нагороджуйте себе

Коли ви досягли своєї мети, нагородите себе чимось особливим, наприклад, покупкою нового плаття або масажем.

Займайтеся фізичною активністю

Проводьте півгодини в день, займаючись бігом , плаванням або іншими видами активності, що допоможе вам скинути додаткові 250 калорій в день.

Пийте воду

Випиваючи дві склянки води перед їжею, ви зможете скинути більшу вагу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.