Фізична активність. Роль вуглеводів. Ви посилено займаєтеся спортом, дотримуєтеся дієти, в якій відсутній жир, але не виходять "кам'яні" сідниці, "гранований" прес, а також жорсткі "промальовані" м'язи. Ні, а хочеться! Питається, що робити? Для початку, прибравши жир, треба прибрати і велику частину вуглеводів.
Таке сміливе пропозиція здається абсурдним? Вже відомо, що дієта, без навантажень фізичних, нічого не дасть. Але організму людини постійно потрібна енергія. Цю енергію ми отримуємо завдяки вуглеводам. Де ж її взяти, якщо відмовитися від вуглеводів? Правда очевидно і те, що більша частина наших вуглеводів в організмі обов'язково конвертують в жирову клітину. З'їдаються вуглеводи не відразу використовуються організмом як паливо. Для початку велика вуглеводна молекула розщеплюється на найпростішу складову, крихітну молекулу глюкози, яка і може далі використовуватися організмом.



Даний процес відбувається завдяки участі в організмі важливого гормону інсулін. Поклавши в рот будь вуглевод, в нашій підшлунковій залозі починається його секретірованія. Сенс такий: за рахунок інсуліну отримана глюкоза проникає всередину м'язової клітини. Правда є проблема: інсулін, хоч і побічно, але сприяє накопиченню жиру. Спочатку завдяки інсуліну активізується синтез жирових кислот, які після трансформуються в жирові клітини. Одночасно інсулін загальмовує природний розпад жиру. Це і є той розпад, який ми прагнемо гранично збільшувати, займаючись фізичними вправами. Висновок такий. Займаючись вуглеводної дієтою, спочатку людина худне, а після процес сповільнюється, навіть при фізичних вправах з навантаженнями, що доводять людину до непритомності.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.