Картопляна дієта. Картопля рідко можна зустріти в меню дієт. Не дивно, вважається, що від цього овоча, навпаки, набирають вагу. Однак це твердження справедливо лише в тому випадку, якщо захоплюватися смаженою картоплею, пюре з додаванням масла і молока. Якщо ж дотримуватися всіх рекомендації, дотримуючись цієї монодієти, можна схуднути на 5 кг. Єдина умова - використовувати тільки молода картопля.
Сидячи на картопляній дієті, почуття голоду ви відчувати практично не будете. При цьому енергетична цінність 100г вареного овоча складає всього лише 70 кКал, так що дієту можна вважати низькокалорійною. Плюс до всього молода картопля багатий вітамінами, амінокислотами та іншими корисними мікроелементами.
У Мережі можна знайти безліч різних варіантів картопляної дієти. Всі вони відрізняються за тривалістю і компонентам. Ми запропонуємо вам два меню.
Картопляна дієта для схуднення № 1. Тривалість цієї дієти від п'яти до десяти днів.




Сніданок: одна склянка знежиреного молока;
Обід: картопляне пюре із зеленню на знежиреному молоці;
Вечеря: запечений або відварну картоплю, одне варене яйце, огірок або листя салату.
Картопляна дієта для схуднення № 2. Жорстка монодієта.
У перші три дні за п'ять-шість прийомів на добу потрібно з'їдати 1,5 кг запеченого в духовці картоплі без масла і солі. Не забувайте пити якомога більше води - мінімум 2л в день.
Наступні три дні - по 1,5 кг вареного в мундирі картоплі. Дозволяється додати невелику кількість оливкової олії, сіль.
Ще три дні їмо по 1,5 кг картоплі, приготованого на пару або запеченого в духовці. Дозволяється також робити пюре з додаванням невеликої кількості зелені та оливкової олії.
Дотримуватися цю дієту довше дев'яти днів не рекомендується. Повторити її можна буде тільки через пару місяців. Якщо у вас є хронічні захворювання, проконсультуйтеся з лікарем. Можливі порушення обміну речовин.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.