Картопляна дієта.

Багато людей позбавляються від зайвих кілограм слідуючи дієтам, в раціон харчування яких входять фрукти і овочі. Однак багато хто не може представити свій стіл без картоплі! Дотримуючись картопляної дієти ви завжди відчуваєте ситість і в гарний настрій, в цьому полягає один з її головних плюсів. Однак існують і інші ефективні діети.Напрімер меню дієти по групі крові також приваблює багатьох бажаючих схуднути без особливих обмежень. Тут вашій увазі запропоновано способи картопляної дієти для скидання зайвої ваги. Проте варто враховувати те, що в цьому випадку передбачається вживання молодих овочів, які містять максимальну кількість вітамінів і поживних елементів. Також необхідно в день випивати не менше двох літрів води. Можна вживати мінеральну воду, газовану або негазовану, чай, за смаком зелений або чорний, від цукру краще відмовитися, різні трав'яні напої.

Меню картопляної дієти

Сніданок - випиваємо стакан нежирного молока. Обід - з'їдаємо приблизно 300 грам пюре з картоплі, яке приготовлено на воді, з додаванням мінімальної кількості солі.


Вечеря - картопляно-яєчний салат. Дотримуючись такого меню, ви за короткий термін схуднете на 1-2 кг. Дотримуватися такої дієти необхідно приблизно 3-5 днів. Повторити її можна вже через місяць.

Другий спосіб картопляної дієти

Запікаємо або варимо приблизно один кілограм неочищеного картоплі. Потім розділяємо режим харчування на 5-6 прийомів їжі. Рекомендується максимально обмежити себе у споживанні солі, в ідеалі - взагалі не використовувати її. До картоплі можна додати будь-яку приправу: петрушку, кріп, зелена цибуля, кмин, часник та інше. Припустимо використання рослинного масла, однак, також в мінімальній кількості. Якщо ж вам недостатньо з'їденого і ви відчуваєте легке відчуття голоду, то вранці можна поласувати маленьким скибочкою хліба з вершковим маслом. В обід - будь-які сирі овочі. Наприклад: перець, морква, баклажан, капуста. Дотримуватися такого раціону харчування необхідно 3-4 дні. Через цей проміжок часу ви неодмінно побачите позитивний ефект.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.