Огіркова дієта. Огіркова дієта вважається однією з найефективніших. Вона сприяє швидкому схудненню, очищає організм. Основне її умова - кожен день з'їдати близько двох кілограмів огірків. Якщо виконувати всі умови і рекомендації, то за тиждень можна схуднути на два-п'ять кг.
Отже, зразкове меню огіркової дієти для схуднення:
Перший день .
Сніданок: дві скибочки натурального бездріжджового хліба і два огірки;
Другий сніданок: 120 г відвареного рису, салат з огірків і редиски;
Обід: зелений чай з вівсяним печивом;
Полудень: салат з помідорів, огірків і зелені;
Вечеря: два-три свіжих огірка.
Другий день.
Сніданок: салат з будь-яких фруктів (за винятком бананів), политий йогуртом;
Другий сніданок: зелений чай з фруктом (яблуко, груша);
Обід: розсольник з малосольних огірків з зеленню;
Полудень: овочевий салат з огірками та помідорами;
Вечеря: два-три огірка.
Третій день.
Сніданок і другий сніданок повторюють перший день.
Обід: один грейпфрут;
Полудень: салат зі свіжих і малосольних огірків з зеленню і оливковою олією;
Вечеря такий же, як і в попередні два дні.
Четвертий день.


Меню цього дня трохи понасищеннее.
Завтра: одна скибочка натурального бездріжджового хліба і чотири огірка;
Другий сніданок: будь-який фрукт (крім банана)
Обід: овочеве рагу, два свіжих огірка і один скибочку хліба;
Полудень: салат зі свіжих і малосольних огірків з зеленню і оливковою олією;
Вечеря: той же.
П'ятий день.
Сніданок: такий же, як і в перші дні тижня;
Другий сніданок : будь-який фрукт із зеленим чаєм;
Обід: одне-два варених яйця і два свіжих огірка;
Полудень і вечеря повторюють четвертий день.
Шостий день.
Сніданок: той же;
Другий сніданок: зелений чай з вівсяним печивом;
Обід: 120 г відварної риби, овочевий салат з помідорами і огірками;
Полудень: салат зі свіжих огірків з зеленню і оливковою олією;
Вечеря: такий же.
Сьомий день.
Сніданок: 100 г мюслів, три сирих огірка і відвар шипшини;
Другий сніданок: 120 г відвареного рису, два свіжих огірка;
Обід: два запечених яблука;
Полудень і вечеря такі ж, як в шостий день .
Відзначимо, що всі страви бажано їсти без додавання солі, спецій. Салати слід заправляти тільки рослинним маслом. Чаї та відвари п'ємо без цукру.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.