Вівсяна дієта.

Вівсяна каша - чудодійний блюдо. Вона й допомагає скинути вагу, і покращує роботу шлунково-кишкового тракту, і освіжає колір обличчя. Не дарма класичний англійський сніданок - це насамперед вівсянка. Може, британські леді тому й полюбили цю кашу, що вона допомагає домогтися кольору обличчя, який називається "англійська троянда"? Говорячи про схуднення, потрібно відзначити, що вівсяна дієта вважається не тільки однією з найпопулярніших, але і найбезпечнішою і корисною. Поміркуй сама: вівсяна крупа - це джерело вітамінів А, В1, В2, В5, Е, К, аскорбінової кислоти, міді, марганцю, заліза, кальцію, калію, магнію, фосфору . Важливо відзначити, що у вівсяній каші містяться складні вуглеводи. На відміну від простих вуглеводів, вони не спровокують набір ваги, зате стануть джерелом енергії на довгий час. Очищаючу дію вівсяної крупи обумовлює наявність клітковини, яка, подібно йоржик, ефективно очищає кишечник від солей і токсинів.


У тому числі завдяки клітковині вирівнюється і набуває бархатистість шкіра. Вівсяна дієта триває 10 днів. Звичайно, одна тільки каша не може задовольнити потреби організму у вітамінах і поживних речовинах, тому варто ввести в раціон несолодкі фрукти і овочі між прийомами їжі. Вівсянка для схуднення готується без добавок: сіль, цукор, мед, чорнослив, курага, масло - продукти заборонені. Зразкове меню одного дня: Сніданок : вівсянка, кава Ланч : помідор Обід : вівсянка, чай Полудень : грейпфрут Вечеря : вівсянка Другий вечеря: кефір Втрата ваги за термін дієти може скласти до 5 кілограмів. Щоб смак каші НЕ приїдався або не видався дуже прісним, в неї можна додавати корицю, куркуму, зелень. Спробуй, і сама переконаєшся, як легко піде вага, налагодиться травлення, а шкіра стане пружною і придбає ніжний рум'янець.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.