Як вживати зелений кави?

Зараз більшу популярність знайшов зелена кава, який можна з успіхом використовувати в якості додаткового засобу для схуднення. Розглянемо, як правильно вживати зелений кави, щоб його прийом дійсно прискорював процес схуднення.

Чи можна вживати зелений кави?

Для початку розберемося, що таке зелений кави і звідки він взявся. Всі ми звикли до чорного, ароматного і смачного напою, тому багато впевнені, що зелена кава - це інша рослина, або особливий різновид. Насправді, зелені зерна - це зерна, які не пройшли обсмажування. Саме через обсмаження кави знаходить знайомий нам запах і відтінок, а в натуральному висушеному вигляді він блідо-бежево-зелений з трав'янистим запахом.

Не секрет, що термічна обробка часто згубно позначається на цілющих властивостях продуктів. Це справедливо і для кави. У ході обсмаження в ньому скорочується кількість хлорогенової кислоти, яка дозволяє прискорити процес розщеплення жирових тканин, а також зростає кількість кофеїну, який у великих дозах не дуже корисний для організму.

Виходячи з цього, можна сказати, що зелений кава вживати можна, і це навіть корисніше, ніж чорний його варіант. Не всі оцінять смак і запах зеленої кави, але, якщо додати в нього корицю або імбир, смак можна дещо поліпшити.

Як вживати зелений кави?

Якщо ви вже придбали зерна зеленої кави, то, як його вживати ви можете вивчати відразу на практиці. Якщо до цього ви вже варили звичайну каву в турці, або у вас є кавоварка, то не складе особливих труднощів приготувати цей напій, як з додаванням спецій, так і без них.

Існує кілька способів вживання зеленої кави для схуднення, і ми розглянемо їх разом із зразковим раціоном, з яким варто поєднувати вживання цього напою.

Варіант перший (кава перед їдою)

  1. За 20 хвилин до сніданку: чашка зеленого кави.
  2. Сніданок: вівсяна каша з яблуком, чай.


  3. За 20 хвилин до обіду: чашка зеленого кави.
  4. Обід: яловичина з гарніром з рису і овочів.
  5. За 20 хвилин до вечері: чашка зеленого кави.
  6. Вечеря: тушкована куряча грудка з гарніром зі свіжої капусти.

У цьому варіанті варто харчуватися тричі на день, перед кожним прийомом їжі випивати кави. Виключені жирні, смажені, солодкі та борошняні страви.

Варіант другий (кава замість перекусів)

  1. Сніданок: будь блюдо з двох яєць, чай.
  2. Другий сніданок: зелений кави.
  3. Обід: салат з овочами і м'ясом, легкий суп, шматочок хліба.
  4. Полудень: чашка зеленого кави.
  5. Вечеря: запечена риба або птах з овочами, зелений кави.

У цьому варіанті варто харчуватися тричі на день, а якщо протягом решти часу виникає відчуття голоду, пити каву. Вечеря повинна проходити не пізніше, ніж за 3 години до сну, оскільки з ним йде кави, а через кофеїну в складі він може викликати проблеми із засинанням. Контролюйте порції - вони повинні бути стандартних розмірів.

Варіант третій: дробове харчування з зеленим кави

  1. Сніданок: два тонких бутерброда з сиром, півчашки зеленої кави.
  2. Як вживати зелений кави?
  3. Другий сніданок: яблуко, півчашки зеленої кави .
  4. Обід: кальмари тушковані з гарніром з брокколі або капусти, півчашки зеленої кави.
  5. Полудень: салат з морської капусти або огірок, півчашки зеленої кави.
  6. Вечеря: порція овочевого рагу і нежирного м'яса, півчашки зеленої кави.
  7. За 2-3 години до сну: півчашки зеленої кави.

Дробове харчування передбачає харчуватися невеликими порціями 5-6 разів на день. З медичної точки зору це найкорисніший варіант для схуднення, оскільки це дозволяє стимулювати обмін речовин. У випадку, якщо ви не можете контролювати порції, цей спосіб краще не практикувати.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.