Салатна дієта. Що на сніданок? Рекомендується починати день перший з очищення кишечника - пити фруктові та овочеві фреші соки. Ранок починається з випитого склянки бурякового соку, який додасть сили і стимул для роботи кишечника. Згодом можна впевнено експериментувати, змішувати соки, напої з різних овочів і фруктів, створюючи смачні і корисні коктейлі. Єдиним обмеженням випитого соку - напою може бути не більше 1,5 літрів, а також за бажанням випивається чиста вода і зелений чай.
День другий називається "кефіру-сирний". Береться півкілограма сиру, бажано знежиреного, півтора літра кефіру одновідсоткового і вся ця їжа ділиться на 5 рівних порцій. Починаючи з ранку, кожні дві - три години з'їдається порція сиру і кефіру, при цьому за 30 хвилин до і через 1-н годину після прийому їжі випивається один стакан води або чаю, без цукру.



День третій називається "салатний" . Протягом дня необхідно поступово з'їдати не більше 1,5 кілограмів "зеленого" салату, що складається з листя капусти, а також інших зелених овочів, додаючи дві-три столові ложки масла рослинного, оливкової, льняної.
День четвертий практично схожий на день перший, так як весь день п'ється фруктово-овочевий сік. У підсумку чотириденної "салатної" дієти втрачається в середньому до двох кілограмів.
Заборонено дотримуватися "салатну" дієту більш зазначених чотирьох днів. При порушенні у вас збивається процес обміну речовин і відбувається виснаження всього організму. При "салатної" дієті необхідно приймати вітамінні, харчові добавки.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.