Фітнес у воді - погляд медика. Аква-тренування показані не тільки тим, хто не вміє плавати, але також і не вміє стояти і ходити. Різноманітність напрямків в аква-фітнесі дозволяє підібрати навантаження, точно відповідну рівню підготовки і вашому темпераменту, а також фінансовим можливостям. Ось тільки деякі напрямки: аквастепаеробіка, аквабокс, аквааеробіка, аквабілдінг, стрейчинг у воді і т.д.
Чим же пояснюється така популярність? Надзвичайно простими речами. Вода має особливі властивості, які надають дійсно унікальний вплив на організм. Ось найважливіші: опір, виштовхування, гідростатичний тиск.


Гравітаційне тяжіння послаблює саме виштовхування, воно зменшує вагу і знімає навантаження з суглобів, різко знижуючи травматизм, при виконанні навіть складних бігових рухів і стрибків.
Робота, спрямована на те, щоб подолати цю силу, дуже покращує м'язовий тонус і сприяє росту м'язів, за умови використання спеціального обладнання. При переміщеннях, опір води перевершує повітряний опір в 12 разів, вимагаючи від тіла чималих зусиль, у порівнянні з заняттями на суші. Це може посприяти швидшому спалюванню калорій.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.