7 вправ для вашого мозку.

Якщо ви хочете схуднути, то спочатку займіться своїм мозком. Правильне харчування і фізичні вправи - це все чудово, але ось учені впевнені, що якщо ви забудете налаштувати свій мозок, то всі ваші праці будуть марні. Для того, щоб натренувати мозок, необхідно робити наступне: 1. Уявіть, як ви будете виглядати через місяць, після того як вирішите схуднути. Потім, уявіть себе через три місяці, потім через півроку. Створюйте потужні потоки позитивних емоцій, вони допоможуть зміцнити вашу віру в досягнення успіху. 2. Не забудьте записати вашу мету, тобто, для чого ви худнете. Також зафіксуйте то, що ви готові зробити заради того, щоб досягти поставленої мети. 3. Складіть перелік звичок, які є перепоною для досягнення результату, потім складіть альтернативний список - нова модель поведінки, якої ви будете дотримуватися.


4. Спробуйте вести щоденник вашого харчування, фіксуйте письмово все, що відправляється в ваш рот. 5. Корисно буде проводити час в компанії з тими, хто задався тією ж метою, що й ви. У даній ситуації, ваша підсвідомість буде спиратися на досвід оточуючих вас однодумців. 6. Пам'ятайте, що їжа - це не нагорода, а процес для підтримки життєдіяльності біологічних механізмів. 7. Ніколи не забороняйте собі щось з їжі, тому що підсвідомість починає працювати за принципом "заборонений плід - солодший за все на світі"
Пропонуємо вашій увазі український форум акваріумістів. На ньому ви можете знайти новини акваріумістики, а також поспілкуватися з іншими людьми на цікаві для вас теми.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.