П єр Дюка: 11 порад відомого дієтолога. Сьогодні, 8 липня, один з найзнаменитіших у світі дієтологів П'єр Дюка відзначає своє 72-річчя. Лікар, який в дієтологію прийшов, за його ж власним визнанням, зовсім випадково, став героєм для багатьох повних людей після того, як допоміг їм позбутися зайвих кілограмів. На честь дня народження П'єра Дюка пропонуємо добірку його мудрих висновків про схуднення з книги "Я не вмію худнути".

П'єр Дюка про схуднення
1. Під маскою обжерливості і неприборканого апетиту ховається потреба самовознагражденія допомогою їжі, яка для всіх товстих людей є непереборною і такий же нагальною, як інстинкт виживання.
2. Ми не в змозі допомогти товстому людині схуднути, даючи йому одні лише поради, скільки б здорового глузду і наукової аргументації в них не було.
3. Тим, хто хотів би схуднути, потрібна дієта, яка досить швидко дає перші результати. Це потрібно для того, щоб зміцнити і зберегти їх мотивацію. Пацієнту також необхідні конкретні цілі, поставлені кимось ззовні, з наступним визначенням етапів 4. Схуднення, в проміжках між якими він зміг би підрахувати і зіставити свої зусилля з очікуваними результатами;
4. Більшість нещодавно з'явилися сенсаційних дієт з блискавичними перемогами мають дуже ефективний початковий етап і дають вражаючі перші результати. Але, на жаль, після прочитання книги і вивчення рекомендацій, що містяться в ній, людина знову залишається наодинці зі своїми спокусами. І для нього все починається заново;
5. Незалежно від того, наскільки оригінальні і винахідливі ці дієти, всі вони, як не дивно, виявляються неспроможними після початкового, самого активного періоду і перших відчутних результатів і, як правило, залишають людину один на один із самим собою, додаючи лише кілька повчальних рекомендацій і корисних порад про помірність, яким він не в змозі слідувати;
6.


Жодна з цих знаменитих дієт не змогла дати точного, простого та ефективного керівництва, яке дозволило б підтримати і зміцнити результати початкового етапу.
7. Людина, що прагне схуднути, заздалегідь знає, що не зможе один, без сторонньої допомоги, зберегти плоди своїх зусиль.
8. Пропонована дієта, заснована на натуральних продуктах харчування, є найефективнішим інструментом боротьби із зайвою вагою з усіх тих, які я застосовував за роки своєї практики.
9. Насправді моя система являє собою щось на зразок дуету дієт, які функціонують як двотактний двигун - чергування етапу чистого білка в поєднанні з етапом чергування білка і овочів, який дає організму час на відновлення і дозволяє легше перенести втрату ваги.
10. Мій план схуднення - це дієта, яка не потребує великих обмежень (повністю виключається зважування їжі і розрахунок калорій), вона забезпечує повну свободу у споживанні деяких найбільш поширених продуктів харчування.
11. Прихильність до солодкого почасти вроджена, але більшість психологів пов'язують її появу з однією особливістю у вихованні. Справа в тому, що батьки звикли винагороджувати дітей за хорошу поведінку чимось солодким, таким чином, солодке з самого раннього дитинства асоціюється з чимось на зразок заохочувального призу.
ФОТО medida.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.