Спосіб життя при схудненні.

Ви прийняли тверде рішення змінити свій спосіб життя і позбутися від зайвих кілограмів? Чудово! І що будете робити? Виключіть з меню масло, хліб, ковбасу і картоплю? Почнете готувати виключно здорові дієтичні кушаньязеленого кольору? Будете харчуватися часто і невеликими порціями? Запишетесь на LPG, масаж і жіросжігательний процедури? Придбаєте абонемент у фітнес-клуб і почнете щоденні тренування? І ще, можливо, замовите на різноманітні біодобавки для схуднення? Відмінна стратегія, однак, чомусь, вона деколи дає осічку.

Насправді, для того, щоб позбавиться від зайвих кілограмів, потрібні маленькі, практично непомітні зміни в способі життя. Наприклад, яблучний оцет для схуднення дуже ефективний і не вимагає особливих змін у звичному образі. Оскільки кардинальні зміни призводять до стресу. А це дуже шкідливо. Стрес провокує зриви, голод, і, головне, гальмує обмін речовин і всі ваші зусилля зводить на нуль.

Наш організм дуже просто влаштований: якщо ви обмежуєте себе, навантажуєте і пробуєте, значить, прийшли важкі часи - голод, війна, мобілізація, і краще затримати обмін речовин і зробити жировий запас.


Внаслідок цього, схуднення в якості кампанії, перекреслює попередній спосіб життя, нас не влаштовує. Однак ви можете дотримуватися любі рекомендацій і порад по схудненню, які вам подобаються і підходять, важливо - не надто змінювати звичний спосіб життя. У ваших звичках сон до полудня і ніякого сніданку? Спіть, тільки зменшите кількість калорій в обіді. На вечерю вживаєте більше, ніж протягом усього дня? Продовжуйте в тому ж дусі, тільки нехай більшу частину вашого раціону харчування складають овочі, збагачені клітковиною і риба або нежирне м'ясо. Продовжуйте є в тій же кількості, як і колись, не варто різко переходити на овочеві бульйони і соки. Необхідно замінити тільки склад їжі. Якщо ви будете творчо мислити і не станете заздалегідь налаштовувати себе і свій організм на страждання при дієті, ви неодмінно станете щасливою і стрункою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.