Чого хоче твоя підшлункова залоза. Підшлункова залоза - це дуже важливий орган, що виконує одночасно травну і гормональну функції. Пам'ятай, підшлункова залоза практично не піддається відновленню. Подбай про неї своєчасно! Щоб зберегти здоров'я цього органу, дотримуйся таких правил.

Дотримуйся режиму харчування (до цього потрібно привчати людини з самого дитинства). Коли ми їмо, коли доведеться, а не у встановлені години, травна система добре працювати не може.

Це неодмінно спричинить дискінезію жовчовивідних шляхів, так як для нормального відтоку жовчі необхідно, щоб в організм регулярно надходили тварини і рослинні жири. А якщо є дискінезія, то місяця через три до неї приєднається і панкреатит.

Їж невеликими порціями, не змішуючи в один прийом їжі велика кількість різних продуктів. Перемішавши білки, жири і вуглеводи, ти ставиш підшлункову залозу в скрутне становище: який фермент виробляти?

Такий хаос в харчуванні призводить до повного розбалансування органу, який, врешті-решт, взагалі відмовиться виробляти будь-які ферменти. Особливо слід уникати поєднання жирів і вуглеводів: тістечка з кремом, а також картопля чи макаронні вироби з смаженим м'ясом. Пам'ятай також, що молоко, кефір, кисляк слід вживати як окремий прийом їжі, не змішуючи їх ні з якими іншими продуктами. На перетравлення молочних продуктів потрібні абсолютно особливі ферменти.


Не пий каву натщесерце! Цим ти наносиш непоправної шкоди підшлунковій залозі. Якщо ти не можеш відмовитися від кави, пий більше чашечки на день - після легкого сніданку і обов'язково з цукром! Ні в якому разі не вживай розчинна кава - це справжній отрута для підшлункової залози.

Продукти, що містять грубу клітковину, вживай помірно. Так, наприклад, що зберігалися всю зиму моркву, буряк, капусту, яблука бажано гасити або запікати.

Періодично влаштовуй розвантажувальні дні. Якщо ти відчуваєш, що перевантажила шлунок - зроби гастрономічну паузу. Пару днів їж просту їжу. Наприклад, на обід овочевий суп зі сметаною, на вечерю - сир з фруктами. І ніяких розваг під час розвантаження!

Тримати себе весь час в рамках суворої дієти складно: якщо що-небудь постійно забороняти, можна "зірватися", і тоді підшлункової не поздоровиться. Набагато ефективніше дозволяти собі потроху всього, але періодично влаштовувати розвантаження (особливо після свят з рясними застіллями).

Приймай їжу тільки в спокійному стані. Якщо під час їжі нервувати і переживати, то замість травних ферментів підшлункова залоза сконцентрується на виробленні гормонів. У результаті їжа не перетравиться, а ось рівень цукру в крові підвищиться.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.