Рівень цукру в крові - один з основних показників здоров я людини - Низький.

Низький рівень цукру в крові у людей, що страждають різними захворюваннями

Низький рівень цукру в крові (нижче 3 , 3 ммоль/л) називається гіпоглікемією. Але у деяких явища гіпоглікемії розвиваються при більш низьких або більш високих показниках. Найчастіше гіпоглікемія розвивається у хворих на цукровий діабет при передозуванні інсуліну або при високих фізичних навантаженнях (вони призводять до зниження цукру в крові і тому звична для хворого доза інсуліну може стати занадто високою). Хворі на цукровий діабет вміють справлятися з таким станом - вони завжди носять при собі щось солодке.

У людей, які не страждають на цукровий діабет, знижений рівень цукру крові може з'являтися при доброякісних пухлинах підшлункової залози, клітини якої секретують додатковий інсулін. Може викликати гіпоглікемію також нестача гормонів кори надниркових залоз (глюкокортикоїдів), тяжких порушеннях функції печінки, зловживанні спиртними напоями.

Проявляється гіпоглікемія, насамперед, у порушеннях з боку головного мозку (клітини головного мозку не можуть існувати без надходження енергетичних ресурсів). З'являються різка слабкість, холодний піт, серцебиття, потемніння в очах, втрата свідомості. Гіпоглікемія може розвиватися дуже швидко, переходити в гіпоглікемічну кому і призводити до загибелі хворого.

У хворих, які протягом тривалого часу мали підвищений цукор у крові, іноді розвивається відносна або помилкова гіпоглікемія . При цьому рівень цукру в крові може перевищувати нормальний. Але він не перевищує пороговий рівень, при якому цукор виділяється з сечею. Хворі при цьому відчувають слабкість, пітливість, тремтіння кінцівок - тобто всі ознаки гіпоглікемії. Відбувається це тому, що організм звикає до стабільно високого рівня цукру в крові і на його зниження реагує як на гіпоглікемію.

При помилковою гіпоглікемії приймати відразу солодощі не варто, так як рівень цукру в крові і так підвищений. У цьому випадку потрібно терміново визначити рівень цукру в крові. Якщо він вище норми, то нічого робити не потрібно, якщо нижче, то з'їсти щось солодке. Якщо ж досліджувати цукор крові в даний момент неможливо, то для того, щоб уникнути гіпоглікемічної коми, слід все ж з'їсти щось солодке.

Низький рівень цукру у здорових людей

Падіння рівня цукру в крові може іноді виникати і у здорових людей. Найчастіше це пов'язано з неправильним харчуванням, екстремальними дієтами, великими перервами в прийомі їжі. Наприклад, різні екстремальні дієти для схуднення рекомендують приймати тричі на день дуже невеликі обсяги низькокалорійної їжі. У результаті через кілька годин запаси глюкози в крові закінчуються. Якщо дієта триває досить довго, то виснажуються і запаси глікогену в печінці, що і призводить до появи симптомів гіпоглікемії.

Запаси глюкози і глікогену можуть виснажитися і при частому дробовому харчуванні, якщо калорійність їжі дуже низька. Відсутні калорії в цьому випадку потрібно буде заповнити за допомогою продуктів з низьким глікемічним індексом (м'ясних, рибних, молочних).


Іноді знижений рівень цукру в крові виникає при високих фізичних навантаженнях, коли йде інтенсивне використання глюкози клітинами організму. Той, хто серйозно займається спортом, знає, що для попередження нападів слабкості, пітливості і тремтіння кінцівок потрібно вживати вуглеводи до і після тренування. Для цього випускається спеціальне спортивне харчування. А можна просто з'їсти кашу або блюдо з овочів.

Напади гіпоглікемії можуть виникати і у тих, хто зловживає легкозасвоюваними вуглеводами - солодощами та здобою. При прийомі таких продуктів цукор в крові різко підвищується, це стимулює секрецію і викид в кров великої кількості інсуліну. Інсулін призводить до швидкого зниження цукру в крові і появі симптомів гіпоглікемії. Часте вживання великої кількості солодощів може призвести до порушення функції внутрішньої секреції підшлункової залози і розвитку цукрового діабету.

Дуже шкідливо також часте вживання солодких газованих напоїв та алкоголю. Газовані напої сприяють дуже швидкому всмоктуванню цукру в кров, алкоголь ж всмоктується в кров ще швидше, також підвищуючи цукор крові. Це може викликати ознаки гіпоглікемії. Регулярна стимуляція секреції інсуліну призводить до поступового зниження функції підшлункової залози і розвитку цукрового діабету.

Для того щоб уникнути нападів гіпоглікемії, слід дотримуватися принципів здорового харчування: вживати в необмеженій обсязі каші, овочі, фрукти, олія, кілька обмежувати прийом нежирних м'яса, риби, молочних продуктів; виключити жирні продукти тваринного походження, солодощі та здобу, алкогольні напої.

Особливо корисні овочі, каші (крім манної) - вони містять складні вуглеводи, які повільно всмоктуються в кров і довго служать джерелом енергії. На тлі їх прийому не виникає різких перепадів вмісту цукру в крові і тому не з'являються ознаки гіпоглікемії. Якщо все ж належить вживання спиртного, то краще їх вживати одночасно з продуктами, до складу яких входять складні ("повільні") вуглеводи: алкоголь швидко підвищують рівень цукру в крові, а складні вуглеводи будуть його підтримувати тривалий час, перешкоджаючи розвитку гіпоглікемії.

Харчування має бути частим і дробовим (невеликими порціями). Ідеальним вважається прийом їжі 6 разів на день. Але іноді це зробити неможливо, в такому випадку можна приймати їжу і 4 рази.

Не варто вживати велику кількість кави, міцного чаю і курити, так як міститься в каві і чаї кофеїн стимулює секрецію інсуліну, а нікотин негативно впливає на нейрогуморальні процеси, що регулюють рівень цукру в крові. Допоможуть нормалізувати цукор крові продукти, багаті жирними кислотами групи омега-3 - жирна морська риба (лосось, тунець), насіння льону, гарбузове насіння, рослинні олії (оливкова, соняшникова) і т.д. Регулюють цукор крові також морепродукти, горіхи, тверді сорти сиру.

Важкі фізичні навантаження (наприклад, заняття спортом) вимагають попередньої "заправки": найкраще перед майбутньою навантаженням з'їсти каші або овочевого рагу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.