Болгарська дієта.

Така дієта є однією з найбільш щадних. У період цієї дієти людині немає необхідності переносити сильні страждання і обмежувати себе у всіх продуктах, чого не можна сказати про інші діети.Болгарская дієта триває сім-десять діб. За цей час можна скинути чотири-п'ять кілограмів зайвої ваги. Протягом усього цього періоду щодня необхідно дотримуватися однакового меню.

Сніданок

Вранці можна себе побалувати шматочком нежирного м'яса. Хорошим варіантом стане яловичий язик або шинка. Крім того можна з'їсти пару яєць. Яйця краще зварити некруто, оскільки таким чином в них зберігаються всі корисні для організму речовини. Як доповнення до сніданку можна вжити скибочку житнього хліба. Пити вранці потрібно зелений чай, який надає сприятливу дію на мікрофлору кишечника.

Обід

Обід складається зі шматочка вареної риби або вареного м'яса, салату з свіжих овочів, шматочки житнього хліба і яблука . Салат з томатів, перцю (зрозуміло, болгарської), огірків, цибулі, можна заправити або лимонним соком, або пісним маслом. За бажанням, яблуко замінюється або на половинку грейпфрута, або на апельсин.


Вечеря

Увечері можна з'їсти шматочок нежирного м'яса, кілька яєць всмятку, шматочок хліба. Як десерт на вечерю відмінно підійде салат з фруктів. Проте в даному фруктовому салаті не повинні міститися виноград і банани. Крім того, вечеряти необхідно раніше 6 години вечора. Фахівці взагалі строго забороняють приймати перед сном їжу. Оскільки обмін речовин під час сну гальмується, і їжа не встигає повністю перетравитися.

У період проходження дієтичного курсу потрібно пити більше зеленого чаю і води. Це сприяє виведенню з організму токсинів і шлаків. Як ви зрозуміли, все досить гуманно. У чому ж таємниця болгарської дієти? Багато людей вже давно змирилися з тим, що дієта постійно сполучена з муками, а тут пропонується досить стерпний і звичний режим харчування. У тому немає нічого секретного. Оскільки в цей час ви вживаєте виключно збалансовану їжу.

Крім дієт жінки повинні виконувати спеціальні вправи для боків, завдяки яким зникнуть складки в області талії. За допомогою спеціального комплексу вправ спалюються жирові відкладення і гойдаються косі м'язи живота.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.