Борщ допоможе скинути зайву вагу. Визначено рецепт апетитного і низькокалорійного борщу, який допоможе скинути від 5 зайвих кілограмів за тиждень.

Борщ для схуднення повинен бути пісним. Для його приготування знадобиться:
• 2 ст. ложки рослинної олії,
• 1 цибулина,
• 1 черешок селери,
• 1 морква,
• 1/2 солодкого перцю,
• 1 цукіні,
• 1 буряк (краще з бадиллям),
• 1/2 невеликого качана капусти,
• 2-3 ст. ложки томатної пасти,
• 14 склянок води.
Відваріть капусту, перець, цукіні і бурякове бадилля. Одночасно з цим тушкуйте на рослинній олії цибулю, селеру, буряк і моркву з томатною пастою. Тушковані овочі додайте в каструлю і залиште її на вогні ще на 5-10 хвилин. Приготований борщ можна солити і перчити за смаком.
Калорійність цього блюда не перевищує 600 кКал. Тому, крім супу потрібно їсти та інші продукти.
1 день
Меню можна урізноманітнити фруктами (будь-якими, крім бананів).



2 день
На ранок приготуйте салат зі свіжих або консервованих зелених овочів (крім кукурудзи, зеленого горошку і бобових). Увечері з'їжте одну печену картоплину, поливши її рослинним маслом (за бажанням).
3 день
Можна вживати всі перераховані вище "дозволені" фрукти і овочі.
4 день
"Заборонені" фрукти і овочі дозволяются. Крім того, можна побалувати себе склянкою нежирного молока
5 день
До борщу додаються відварна яловичина і помідори
6 день
Отварная яловичина залишається, помідори замінюють листові овочі
7 день
Останній день дієти - пісний. Відваріть рис з овочами. Можна випити фруктовий сік (власного приготування).
На протязі тижня (а краще назавжди) забудьте про цукор. Кафе, чай і вода повинні бути несолодкими. Перед початком дієти обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.