Бути щасливим: заводимо нову звичку. Я давно не вірю в чари. Але напередодні Нового року завжди завмираю з келихом шампанського і загадую бажання, вважаючи, що воно збудеться в наступні 365 днів, і я даю собі слово обов'язково бути щасливою!

Одним похмурим зимовим днем я сіла перед комп'ютером і ввела в пошукову систему Google всього одне слово - "щастя". Що це? Що за стан, до якого прагнуть люди? І чому не можна його випробовувати щодня, щохвилини? Чому так складно просто бути щасливим? Не сподіваючись на Діда Мороза, я вирішила самостійно виробити у себе звичку бути щасливою. Те саме тим, які змушують людину рано вставати, робити зарядку, пити зелений чай без цукру і не їсти перед сном. Довести її до автоматизму і назавжди поселити в розумі і в серці. Психологи стверджують, що через 21 день щоденного застосування звички вкорінюються в нашій підсвідомості і стають стилем життя. Отже ...
Тиждень перший
переворушити Інтернет у пошуках дієвих методик, але всі вони, перенасичені книжковими теоріями, мало застосовні до реального життя. Сподобалося вираз: "Кращий спосіб зробитися щасливим - перестати бути нещасним" і нижче пропонувалися два способи ... З'ясуйте, що робить вас найбільш щасливим і дотримуйтеся цих речей щодня.? Визначте, що робить вас найменш щасливим, і скоротіть наявність цього у вашому житті . І все? Так просто, що навіть нецікаво. Проте я склала свій "щасливий" список і прикріпила на самому видному місці. Вийшов перелік з тридцяти трьох позицій. Картина створилася мрачноватая, тому що жоден з цих пунктів не міг "ощасливлювати" мене з дня на день. Список з "нещасливих" моментів виявився ще солідніше, і вони дивним чином були присутні в моєму житті постійно. Цілих сім днів я з'ясовувала, що ж мені необхідно. Вигадувала набір звичок, що сприяють підтриманню та посиленню радості. Якийсь режим, подібний до того, який ми вибудовуємо, займаючись спортом, або коли сідаємо на дієту. Психологи запевняють, що так можна виробити будь-яку звичку. Будь-яку! І я вирішила цю методику випробувати. До суботи зрозуміла, що перша тиждень пройшов даремно. Занадто довго готувалася, багато всього вивчала, а треба було почути себе: свої думки і бажання. Ніхто не може знати, що мені треба! До свого жаху, виявила, що я і сама не знаю, чого насправді хочу ...
Тиждень другий
... виявилася продуктивніше. Ранок понеділка почався жорстко. З дзвінком будильника я схопилася і схопила з полиці список звичок щасливих людей і клятвено пообіцяла собі не відступати і не здаватися. Що там у нас значиться першим? Цінувати життя і бути вдячною за кожен новий день. Відмінно! 21% людей вважають себе щасливими. Буквально через півгодини, наздоганяючи тікає автобус, я картала водія, нарікала на холодні калюжі, крижаний вітер і чоботи на високих підборах. Отямилася вже в офісі. Що я роблю? Повторюю вчорашній день і всі попередні. Адже не так хотіла! Вимушена посмішка довго на обличчі не протрималася. Шеф підкинув терміновий документ, в місячному звіті виявилася помилка, замшеві чоботи промокли, і ноги противно ковзали. Одним словом, робочий день не залишив і натяку на щастя. Зібравшись з духом ближче до обіду, згадала установку: вичавлювати максимум з кожного дня і не хвилюватися по дрібницях. Трохи розслабилася: допущені помилки не смертельні, термінова робота - не складна, а взуття можна висушити у калорифера.


Головне, не прогнозувати нещастя на майбутні годинник цієї доби. Висновок: переживання - це слово "жити" з приставкою "пере". Це означає, жити наперед, випереджати обставини. Приберіть переживання і просто живіть. Ось і весь секрет.
У вівторок пообіцяла собі враховувати зроблені висновки і додати наступний пункт: вибирати людей для спілкування. Є у нас в колективі такий персонаж, який весь час ниє і скаржиться на життя, нічого при цьому не змінюючи. Осад після розмови з ним носиш довго і в кожній ситуації помічаєш тільки мінуси. Навіщо з таким спілкуватися? Доводиться - через близьке розташування наших робочих столів у кабінеті. Де взяти позитивно налаштованих людей? Довелось обідню перерву витратити на телефонні розмови з друзями. Вони "в темі", поділяють мої погляди і підтримують у формуванні нової позитивної звички.
Середу. Наступний етап: приймати людей такими, які вони є. Чесне слово, давно не намагаюся змінити інших, а тільки себе. Весь день повторювала мантру: "Щаслива людина не звертає уваги на чужу думку". Воно просто інше. І все. Кожен має право жити за своїм розсудом. Не треба нікого засуджувати. Люди іноді приносять нам засмучення. Як листоноші неприємних емоцій. Виходить, треба приймати їх безумовно. Здається, вийшло. Пішла додому з райдужними думками.
Ніколи не повториться цей день, це небо, пронизлива свіжість
четвер. Позбавлення від жалю до себе. Хм, жалість? Гаразд, подивимося в дії. Як на зло, доля підкинула випробування: при розподілі відпусток мені дістався "сонячний" грудень, до якого ще одинадцять місяців і немає перспективи на літо. Стало сумно. Заворушилася, розпустила щупальця образа і стала душити. Ніяких сліз! Подумаєш, проблема. Майбутній відпочинок повинен викликати радісні передчуття, я не дозволю уявної невдачі впливати на мій настрій. Грудень? Це сніг, свята, лижний курорт і нові знайомства. Щось мені підказує - буде круто.
П'ятницю. Кінець робочого тижня ознаменувався посилом: "роби те, що любиш". Чесно кажучи, багато хто не люблять те, чим займаються. Тому навколо так багато нещасних людей! Велику частину життя ми присвячуємо роботі - нелюбимого, як правило, справи ... Але після довгих роздумів дійшла висновку: робота, за яку платять більше, але яка не до душі, не варто того, щоб витрачати на неї своє життя.
Субота. У когось вихідний, а у мене - вирабативание звички. За графіком - насолода буттям. Спішно одягаюся, снідаю і біжу на вулицю - надивитися і натішитися. Життя це не тільки робота. Точно! Краса всюди, варто тільки звернути увагу: злиплі сніжинки на волоссі, яскраві в'язані шарфи перехожих, низьке небо, затягнуте сірими хмарами. Які химерні рельєфи, немислимі морозні візерунки - хіба можливо це пропустити? Не можна сидіти вдома, скаржачись на холод і впившись в екран. Життя - в сьогоденні. І її треба цінувати. Ніколи не повториться цей день, це небо, пронизлива свіжість і мій настрій.
Неділю. Сміх - відмінно. Занадто серйозно навколишній світ сприймати не варто. Можна посміхнутися буквально всьому: безглуздого обставині, зябнущего котам, анекдоту, веселою передачі. Вирішила посміятися над собою - над наполегливої спробою знайти щастя в кожному дні і можливість відчувати його постійно.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.