Дієта для схуднення «Швидка». Меню .. Список всіх самих "швидких" дієт для схуднення:

Перша дієта "Швидка" - "Красуня - модель". Меню:

Самий - найперший день:

Снідаємо:

  1. Яйце.
  2. Хліб (скибочку).
  3. Чай (тільки без сахарочка).

Обід:

  1. Варена буряк.
  2. Хлібець.
  3. Курочка (сто грамів).

Полудень:

  1. Тунець в олії (полбаночкі).
  2. Редиска.
  3. Хліб (скибочку).

Вечеря:

  1. Стаканчик молока (нежирного).
  2. Яблучко - одне .

День другий:

Снідаємо:

  1. Чай (тільки без сахарочка).
  2. Хліб ( скибочку).
  3. Яйце.

Обід:

  1. Дві сосиски.
  2. Одна терта морква.
  3. Вода.

Полудень:

  1. Сік.
  2. Один банан.
  3. Вода.

Вечеря:

  1. Два чорносливу.
  2. Стакан чаю (повний).

День третій:

Снідаємо:

  1. П'ять крекерів.
  2. Чай (без сахарочка).

Обід:

  1. Яблуко.
  2. Трохи бульйону.
  3. Хрусткий хлібець.

Полудень:

  1. Чотири редиски.
  2. Один огірочок.
  3. Чай (без сахарочка).
  4. Багато води.

Вечеря:

  1. Половинка дині (маленької).
  2. Дві склянки чаю (без сахарочка).
  3. Багато води.

Дієта "Швидка" - "Чотири дні .... І немає кіло! ". Меню:

День перший:

Рис, рис, рис!

Другий день такий:

Пляшка знежиреного кефіру.

Третій день такий:

Рибка, креветочки, говядинки (нежирна).

Четвертий день такий:

Виноградик і арбузик.

Заборони в меню:

  1. Використання цукру.
  2. Використання солі.
  3. Жирна їжа.

Другий варіант дієти "Чотири дні .... І немає кіло! ". Меню:

День перший:

Рис, помідори (будь-яку кількість!).

День другий:

Кефір і сир (в будь-якій кількості!).

Третій день такий:

Риба і м'ясо (в будь-якій кількості!).

Четвертий день такий:

Сир, сік яблучний.

Дієта "Ранок починаємо з чаю або з кавою". Меню:

1 день:

Вранці : малюсінька чашечка чаю з молоком.

Вдень: апельсин, яблуко, помідор, яйце.

Увечері: чай яйце, салат капустяний.

2 день:

Вранці: малюсінька чашечка кави.

Днем: стакан соку, сто грамів яловичини (пісної).

Увечері: два яблука.

3 день:

Вранці: малюсінька чашечка чаю.

Вдень: котлетка, салатик з квашеної капусточки.

Увечері: стаканчик кефіру.

4 день:

Вранці: малюсінька чашечка чаю.

Вдень: сто грамів рибки, сто грамів сиру, склянку соку.

Увечері: стакан соку, кілька яблук.

5 день:

Вранці: малюсінька чашечка чаю.

Вдень: огірок, помідор, трохи яловичини.

Увечері: стаканчик кефіру.

6 день:

Вранці: малюсінька чашечка кави.

Вдень: салат капустяний, сік.

Увечері: овочевий суп.

7 день:

Вранці: малюсінька чашка кави з молоком.

Вдень: яблуко, сирок (плавлений), шматочок курки, сто грамів супчика овочевого .

Увечері: стаканчик чаю, стаканчик кефіру.

"Дванадцять швидких днів". Меню дієти:

  1. Літр кефіру, трохи олії рослинного, чай трав'яний.
  2. Шість апельсинів, фруктовий чай.
  3. Трав'яний чай, сир.
  4. Трохи кабачкової ікри, чай трав'яний.
  5. Трав'яний чай, плиточка шоколаду.
  6. Півтора кілограма яблук, трав'яний чай.
  7. Чай з трав, триста грамів сиру.
  8. Чай з трав, один літр томатного соку, овочевий салатик.
  9. Трав'яний чай, чотириста грамів яловичини.
  10. Огірково - капустяний салат з помідорами , селера, трав'яний чай.
  11. Трав'яний чай, двісті п'ятдесят грамів сиру.
  12. Один кілограм слив, п'ятсот грамів чорносливу, чай трав'яний.


Дієта "компотік". Меню:

Випивайте компотік перед сніданком. Ваш сніданок - рисова каша і склянка компоту. Обідайте, випиваючи стаканчик компоту. На вечерю їжте рис, який залишився, і запейте його компотом.

"Відпочиваємо від вечері". Меню:

понеділок:

Снідайте:

  1. П'ятдесят грамів риби.
  2. Стакан кефіру.

Обідайте:

  1. Дев'яносто грамів курятинки.
  2. Два скибочки хліба.
  3. Одне варене яйцо.

Вторник:

Завтракайте:

  1. Восемьдесят грамів вареної телятини.
  2. Чашка зеленого чаю.
  3. Одна морквина.
  4. Кілька картошінок.

Обідайте:

  1. П'ятдесят грамів сиру.
  2. Один стаканчик йогурту.
  3. Один стаканчик несолодкого соку.

середу:

Снідайте:

  1. Три хлібця.
  2. П'ятдесят грамів вареного ципленочка.
  3. Двісті п'ятдесят мілілітрів курячого бульончика.

Обедайте:

  1. Шпинат.
  2. Яблоко.
  3. Апельсин.
  4. Шпинат.
  5. Пятьдесят грамів телятини.

четвер:

Снідайте:

  1. Дві третини тарілки гречки, запареною на воді.
  2. Помідори.
  3. Один стакан кефирчика.

Обедайте:

  1. Киви.
  2. Грейпфрут.
  3. Стакан фруктового соку.
  4. Тарілочка рису.

п'ятницю:

Снідайте:

  1. Два перцю.
  2. Шістдесят грамів телятини.
  3. Один огірочок.

Обідайте:

  1. Курага.
  2. Кілька волоських горішків.
  3. Трохи стручкової квасолі.
  4. Тарілка картопельки вареної.
  5. Маленька куряча грудинка.

суботу :

Снідайте:

  1. Три столові ложки зеленого горошку.
  2. Сто мілілітрів бульйону з риби.
  3. П'ятдесят грамів красненько рибки .
  4. Один шматочок хліба.

Обідайте:

  1. Трошки білого рису.
  2. Трошки бурого рису.
  3. Стакан молока.
  4. Один банан.
  5. Трошки насіннячок кунжуту.
  6. Чайна ложечка соку лимонного.

Воскресенье:

Завтракайте:

  1. Горсточка родзинок.
  2. Чай з лимоном.
  3. Шістдесят грамів м'яса індички.
  4. Дві столові ложки сиру.
  5. Два перцю болгарських.

Обідайте:

  1. Маленька тарілочка сочевиці, приготованої на пару.
  2. Горсточка кедрових горішків.
  3. Одна гілочка темного винограду.

Дієта "Згадуйте свою групу крові!". Меню:

У вас перша група крові? Їжте і пийте:

1. Яловичину.

2. Воду.

3. Помідори.

4. Баранину.

5. Соки.

6. Буряк.

7. Гречку.

8. Манну кашу.

9. Персики.

10. Некислі фрукти (будь-які).

Вам не рекомендовано їсти і пити:

1. Вино.

2. Маринад.

3. Кетчуп.

4. Кукурудзу.

5. Сильно газовану воду.

У вас друга група крові? Їжте і пийте:

1. Бобові.

2. Овочі.

3. Фрукти.

4. Продукти молочного "походження".

5. Крупи.

Вам не рекомендовано їсти:

1. Морозиво.

2. Масло.

3. Перець.

Група крові третя. Їжте і пийте:

1. Яйця курячі.

2. М'ясо (крім курки).

3. М'ясо.

4. Фрукти (крім кокосів).

5. Продукти кисломолочного "походження".

6. Яйця перепелині.

7. Кунжут.

8. Корнішони.

9. Нежирні грибочки.

10. Воду.

Вам не рекомендовано їсти:

1. Страви зі свинини.

2. Качатину.

Група крові четверта. Їжте і пийте:

1. М'ясо індички.

2. Печінка тріски.

3. Рибу.

4. Баранину.

5. Сир (соєвий).

6. Горішки.

7. Сири кисломолочні.

8. Сир нежирний.

9. М'ясо кролика.

Чи не їжте: оливки (чорненькі), гречку, свинину, перець, кукурудзу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.