Пірамідальна дієта.

На сьогоднішній день багато жінок страждають від зайвої ваги. Багато, зрозуміло, виключно з естетичних міркувань. Ну, а інші прекрасно розуміють, що зайві кілограми - це наслідок проблем зі здоровьем.Как раз з цієї причини питання про скидання зайвих кілограмів швидко і надовго, так актуальне. На це запитання можна дати не тільки позитивний, а й негативну відповідь. У першу чергу визначення "швидко" для всіх різне, і потрібно розуміти те, що схуднути на десять кілограмів за сім днів навряд чи вийде. І можна з упевненістю сказати, що це буде непросто.

Пірамідальна дієта - худнемо з користю і правильно!

В основі піраміди стоять вуглеводні продукти: каші, макаронні вироби, хліб. Сидячи на такій дієті, можна вживати 6-11 порцій таких продуктів за день, причому 1 порція - це скибочку хліба в 30 грам або 90 грам варених круп або макаронних виробів. Підбираючи макаронні вироби, необхідно пам'ятати, що більшою користю володіють вироби з твердих пшеничних сортів, а хліб рекомендується вживати з висівками або з різних борошняних сортів.


Другий рівень

На даному етапі пірамідальної дієти мають місце фрукти і овочі, від денного раціону вони складають 2/3, також служать джерелом мінералів і вітамінів, і крім того містять необхідні рослинні волокна, які нормалізують роботу кишечника. За день потрібно з'їдати 3-5 овочевих порцій, одна порція становить 50 грам зелені або 60 грам відварних або сирих овочів і кілька порції фруктів. Розмір однієї порції увазі один свіжий фрукт, склянку фруктового свіжовичавленого соку або 40 грам сухофруктів.

Третій рівень

Даний етап дієти включає білкові продукти: м'ясо, риба або птах. Вони виступають в якості джерела білка і рясніють тими вітамінами, яких не вистачає в рослинних продуктах. Крім того на даному рівні дієти містяться яйця, горіхи, бобові й молочні нежирні продукти. Білкові продукти в денному раціоні повинні становити 1/5 частину.

В інтернет-магазині чоловічі дублянки запропоновані в широкому асортименті. Тут ви зможете знайти будь-які розміри і моделі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.