Правильне харчування допоможе скинути вагу.

Більшість жінок і чоловіків у певний момент життя відчувають, що пора позбутися зайвої ваги. Деяким не щастить, оскільки вони вибирають неправильні і шкідливі способи для здоровья.Не варто повторювати чужі помилки. Важливо зрозуміти, які помилки відбуваються в боротьбі із зайвими кілограмами, і знайти ту саму золоту середину. Необхідно спробувати різні дієти і визначити, яка дієта підійде саме вам. Насамперед, необхідно переглянути свій раціон. Середня кількість калорій, яке щодня споживає людина, поділяється таким чином: 15% - білки, 40% - жири, 45% - вуглеводи, вони вживаються з содовими напоями, тістечками, варенням і відкладаються у вигляді жирових клітин.


У звичному раціоні фрукти і овочі відіграють далеко не головну роль, хоча саме вони є джерелом вітамінів і мінералів, які необхідні організму. Вода - це прекрасний напій для організму, який сьогодні витісняють солодкі і алкогольні напої. І щоб скинути вагу, необхідно позбутися шкідливих звичок у їжі. Правильно харчуватися, це означає збалансовано харчуватися. На частку жирів у раціоні кожного дня має перепадатимуть 15%, на частку білків - 20%, а на частку вуглеводів - 50% калорій.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.