Як правильно худнути жінці?

Правильне схуднення включає в себе кілька простих правил. Дотримуйтесь їм і ви швидко досягнете успіху. Отже, як правильно худнути жінці?

Правила безпечного схуднення
  • не голодуйте ні за яких умов. Якщо організм не отримує достатньої кількості поживних речовин, то він буде ними запасатися при будь-якому зручному випадку. Без сумніву, голодування сприяє схудненню. Але при виході з дієти, організм почне запасатися жиром, так як він чудово пам'ятає про те, що недавно його терзали голодом.
  • Є необхідно часто, але потроху. Три прийому - це основне харчування. Два - додаткове.


    Організуйте собі сніданок у вісім ранку. В якості страв на сніданок можна приготувати вівсяну кашу на воді або знежирений йогурт. Кисляк теж прекрасно підійде в якості основного блюда на сніданок. Другий прийом їжі можна намітити на 12 годину дня. Дуже добре підійдуть такі продукти як курка, м'ясо, риба або яйця.

  • Слідкуйте за тим, щоб вміст в їжі солі було мінімальним. Постарайтеся вечеряти в точності до семи годин вечора. Вживайте салати і нічого крім. В якості напою - знежирений кефір. У момент додаткових прийомів їжі, зазвичай, радять вживати фрукти. Можна з'їсти кілька плодів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.