Дієта на овочевих супах.

Якщо чергові свята принесли вам несподіваний подарунок - пару зайвих кілограм і цей подарунок вас ну ніяк не радує, то настав час шукати для себе нову дієту. Багато дієти можуть викликати шок у організму, оскільки агресивно діють на нього. Найоптимальніше рішення знайти щадну дієту, що б і поїсти смачно, і схуднути заодно. Фантастика, подумаєте ви, але ні, це цілком реально! Суп для схуднення - це саме такий варіант. Він ефективний за рахунок, так званої, негативною калорійністю. У цьому випадку організм, переробляючи їжу, витрачає більше енергії, ніж її міститься безпосередньо в цих продуктах. Виходить, що чим більше таких продуктів ви з'їсте, тим більше схуднете. Найбільша негативна калорійність у фруктів і овочів з великим вмістом клітковини.

Найчастіше такі овочі та фрукти зустрічаються в салатах. Але не одними ж салатиками ситий будеш! Американські вчені знайшли альтернативу салатам і розробили рецепт спеціального супу для схуднення. Цей суп можна їсти в будь-який час доби і в будь-якій кількості. Плюс до всього, організм під час їжі одержує величезну кількість корисних речовин і вітамінів. Особливо він буде для вас корисний, якщо взимку ви страждаєте від нестачі вітамінів. Гарячий супчик зігріє вас і додасть сил, але найголовніше - за допомогою нього ви втратите ті самі ненависні кілограми!

Існують різні супи для схуднення, наприклад, селеровому або цибульний суп, морквяний суп-крем або томатний суп , капустяний суп або охолоджений огірковий суп.


Головні компоненти супів для схуднення - це овочі, які умовно можна розділити на 3 групи:

  • Продукти, які сприяють спалюванню жирових відкладень. До них відносяться всі види капусти, авокадо і разогревающие спеції (часник, цибуля, перець).
  • Продукти, які запобігають накопиченню жиру в організмі. Це горох, соєві боби, яблука та моркву.
  • Третя група - низькокалорійні овочі, сюди входять огірки, помідори і капуста.

Дієта, заснована на овочевих супах, триває до 7 днів, ви так само можете робити перерви в 2-3 дні. Можна поєднувати вживання супів з іншими продуктами. Розглянь дієту на овочевих супах більш детально:

  1. День перший: вживайте свіжі фрукти, крім винограду і бананів, суп в будь-якій кількості, чай і кава без цукру, а так само побалуйте себе різними фреш.
  2. День другий: різні зелені овочі, листова зелень, постарайтеся вживати якомога більше рідини - менше 1,5 літрів.
  3. День третій: всі овочі і фрукти, крім картоплі, суп і вода .
  4. День четвертий: свіжі або приготовані овочі, вода і суп. Можна дозволити собі один стакан нежирного молока.
  5. День п'ятий: 4 свіжих помідорів, нежирна відварна риба або ж відварене куряче філе без шкірки (не більше 500 г на день), вода і суп.
  6. День шостий: відваріть яловичину (не більш 500 г), овочі, крім картоплі, вода і суп.
  7. День сьомий: коричневий рис (в супі або окремо), овочі, суп, фреші, вода. Можна дозволити собі фрукти, але винограду і бананів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.