Кольорова дієта та відгуки.

Дуже смачна, необтяжлива, корисна дієта. Єдине обмеження - це те, що продукти доведеться сортувати за кольорами. Дієтологи вважають, що фітонутрієнти, що містяться в рослинних продуктах, сама корисна їжа.

Кольорова дієта побудована за принципом монодієти, хоча такою її не назвеш. Кожному дню привласнений свій колір. Комбінувати їх не можна, а от строго слідувати порядку необов'язково, наприклад після червоного дня ви можете переходити чи не до зеленому, а до помаранчевого. Головне, щоб всі кольори веселки були задіяні, і завершити тиждень ви повинні голодним днем.

  • 1-й день - білий. Оскільки день білий, то вам можна все біле: відварну картоплю, рис, м'які нежирні сири, молоко, кефір, банани, м'якоть кокоса, відварний білок курячого яйця, спагетті, цвітну і білокачанну капусту.
  • 2 - й день - червоний. У червоний день вам дозволені червона квасоля, томати, вишня, червона смородина, бастурма, червоне сухе вино, червоний солодкий перець, кайенский перець, журавлина, буряк, червоний виноград.
  • 3 - й день - зелений. У цей день їмо все зелене: листові овочі, зелені пряні трави, ківі, ревінь, огірки, морську капусту, брюссельську капусту, броколі, зелений перець, зелений горошок, зелений чай.
  • 4 - й день - помаранчевий. Продукти, які ви можете їсти в помаранчевий день, - це манго, кавуни, персики, абрикоси, апельсини, моркву, гарбуз, обліпиха, лосось, папайя.
  • 5 - й день - фіолетовий. Ясна річ, вам можна все фіолетове: лохину, темний виноград, сливу, чорну смородину, баклажани, естрагон.
  • 6-й день - жовтий. Ананас, жовтий перець, жовті яблука, жовті кабачки, кукурудза, сир твердих сортів, мед, пиво, яєчний жовток, гірчиця, лимон складуть ваш денний раціон.
  • 7-й день - прозорий. Мінеральна негазована вода.

Всі дні, крім сьомого, витримати нескладно. І хоч на цій дієті ви скинете не дуже багато зайвих кілограмів, зате психологічно і фізично комфортно, особливо в осінній час, коли сезон овочів і фруктів. Правда, якщо посидіти на цій дієті місяць, то можна втратити до 10 кг, а от за тиждень - 2-3 кг. Але все у ваших руках. Якщо вам не буде лінь вивчити таблицю калорійності продуктів і скласти собі щоденне меню, то все може бути ...


Навіть якщо не обмежувати себе в працях, все одно процес схуднення буде йти, 2 кг підуть. І гарний настрій вам забезпечено!

Дієтологи вважають, що кольори в харчуванні - це дуже важливо, що вони впливають на наш настрій, а отже, здоров'я. Вважається, що червоний активізує нас, робить жвавіше, жовтий тонізує і бадьорить, зелений заспокоює і утихомирює, помаранчевий піднімає настрій, розкріпачує і пробуджує фантазію.

Так що фантазуйте. Кольорова дієта розташовує до творчості!

Відгуки про кольоровий дієті : Кольорова дієта та відгуки.

Станіслава 27років: "Не можу сказати , що у мене так багато зайвої ваги. Але моя фігура не зовсім мене влаштовує. Хочеться підкоригувати. Вирішила спробувати кольорову дієту: можна експериментувати на кухні. Коли ще вдасться поєднати приємне з корисним, як не влітку?! Побоювання викликав тільки сьомий день. Боялася , що не витримаю. Готувалася до нього заздалегідь: вираховувала калорії (вживала не більше 1500 ккал на день). Оскільки в списку багато незвичайних продуктів, навчилася готувати нові для себе страви. У захваті!

Воду і чай зелений без цукру пила без обмежень, перший тиждень строго себе обмежувала, а потім наступні три тижні харчувалася помірно. Результат - мінус 12 кг. Сама не очікувала такого ефекту. На воді було важкувато, але я намагалася в прозорий (розвантажувальний) день зайняти себе якими- небудь важливими справами, бажано поза домом. Коли ти цілий день в бігах, тобі зітхнути ніколи, якось не думаєш про їжу, та й холодильник далеко "

Євгенія 36років:" Дотримувалася кольорової дієти всього тиждень. Схудла на 2,6 кг. Задоволена. Це, звичайно ж, небагато, але зате тиждень пройшов непомітно, я була в гарному настрої. А для мене дуже важливо бути в дусі! Нічого доброго, якщо ти кидаєшся на людей, як тигриця, або ведеш себе абсолютно апатично, немов сомнамбула якась. Порції не сильно обмежувала, голоду не відчувала. Приємно, що дозволила собі спробувати деякі нові продукти, наприклад папайю, ревінь, кайенский перець. Так би я собі цього ніколи не дозволила. А те, що в червоний день можна вино, а в жовтий пиво, взагалі казка! Можна без шкоди для дієти прекрасно посидіти з друзями! "





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.