Хронічна диспепсія

Хронічна диспепсія - проблема, з якою стикається безліч людей незалежно від віку чи статі. Хронічної вважається диспепсія, симптоми якої спостерігаються протягом більш ніж семи днів на місяць. Хронічне порушення травлення супроводжується вельми неприємними, а часто навіть хворобливими симптомами. Втім, навіть при хронічній диспепсії можна поліпшити стан здоров'я, дотримуючись кілька основних правил.

Найчастіше причиною хронічної диспепсії стає постійне неправильне харчування - небажання або неможливість відмовитися від їжі або напоїв, які поглиблюють симптоми диспепсії. Зрозуміло, викликати порушення травлення можуть багато інших чинників, проте у випадку з хронічною диспепсією, симптоми якої виникають регулярно, основною причиною стає саме неправильне харчування. Найчастіше порушення травлення пов'язано з дуже швидким вживанням їжі; щоб запобігти черговий напад диспепсії, необхідно їсти повільніше, ретельно пережовуючи їжу.

Здорове харчування

Для того щоб запобігти появі симптомів диспепсії, дуже важливо правильно харчуватися - тобто раз і назавжди відмовитися від продуктів, що провокують і посилюють порушення травного процесу. Існує кілька типів продуктів, вживання яких в більшості випадків і стає причиною диспепсії - у першу чергу це гостра і жирна їжа.


Крім того, спровокувати появу симптомів диспепсії можуть продукти з підвищеним вмістом кислот, кофеїн, алкоголь, газовані напої. Нарешті, для полегшення симптомів хронічної диспепсії рекомендується відмовитися від великих порцій і їсти менше, але частіше - до шести-восьми разів на день. У раціон необхідно включити більше клітковини, що сприяє нормалізації травлення, і більше рідини. Безпосередньо після прийому їжі краще не приймати горизонтальне положення, щоб запобігти кислотний рефлюкс.

Відпочинок

Певні продукти і напої - НЕ єдина проблема, пов'язана з виникненням хронічної диспепсії: дуже часто одним з факторів, що провокують появу симптомів порушення травлення, стає стрес. Дуже важливо завжди знаходити час на відпочинок і вміти розслаблятися, щоб обмежити вплив стресу на здоров'я - це може бути читання, масаж, гаряча ванна, все, що допомагає розслабитися і повноцінно відпочити.

Препарати, що нейтралізують кислоту в шлунку - наприклад, антациди - це лише тимчасова міра, яка допомагає полегшити симптоми хронічної диспепсії, але ніяк не сприяє її запобіганню. Найкраще рішення у випадку з хронічною диспепсією - це підтримувати такий спосіб життя, який зробить порушення травлення неможливими або вкрай рідкісними.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.