Естонська яблучна дієта. Ця розвантажувальна дієта була розроблена провідними естонськими дієтологами. Основа дієти - яблука. За день пропонується з'їсти в п'ять прийомів 1,5-2 кг сирих яблук або салат з яблук.

Для салату на крупній тертці натирають 300 г великих, очищених від шкірки і насіннєвих коробочок яблук, змішують з нарізаними дрібними кубиками корінням петрушки і селери (по 50 г), попередньо знявши покриває їх тонку плівку, заправляють лимонним соком (30-50 г) і йогуртом. Сіль і перець покласти за смаком.

Другий варіант салату. Салат з яблук та цибулі: два очищених від шкірки кислих яблука натерти на крупній тертці, додати головку дрібно нарізаної цибулі, зелень петрушки і майонез.



На вечерю пропонується випити додатково склянку чаю без цукру або відвару шипшини.

На замітку! Кілька днів на місяць вживайте в їжу переважно свіжі сирі овочі, особливо моркву і селеру. Найкраще готувати з них салат, заправляти його соком лимона і оливковим маслом.

Рекомендується також два коктейлі з фруктів і овочів: змішати по дві ложки соку селери, петрушки (кореня) і лимона; змішати рівні частини морквяного і апельсинового соку, можна додати мед.

Під час дієти не забувайте доглядати за шкірою тіла, а також використовувати косметичні засоби для схуднення.

Автор: "Домашний Очаг"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.