Фруктово-ягідні рецепти краси.

На думку лікарів-дієтологів, багато продуктів харчування є корисними для зовнішнього і внутрішнього застосування. Наприклад, сезонні овочі та фрукти містять речовини, цінні для волосся і шкіри, а також знижують негативний вплив навколишнього середовища на організм. Правильне, збалансоване харчування і зроблені твоїми улюбленими ручками засоби краси допоможуть тобі зберегти свою молодість і привабливість.

Сяючий колір обличчя

Щоб бути молодою і красивою в будь-якому віці, тобі обов'язково необхідно включити в свій раціон харчування чорницю, яка насичена вітаміном Е.

вітамін Е - найбільш сильний антиоксидант, який відновлює захисний шар шкіри, а також сприяє оновленню клітин, зберігає природну вологу, розгладжує зморшки і покращує колір обличчя. Завдяки цілющим властивостям вітамін Е по праву називається вітаміном молодості.

горіхи і чорниця (найбільше мигдаль). Додавай чорницю в йогурт або сир вранці, а мигдаль можеш з'їсти в перерві між перекусами на роботі.

Фруктово-ягідні рецепти краси. щотижня роби собі маску з чорниці . У блендері подрібнюв 2/3 частини чашки ягід, додай туди сік одного лимона, жменю подрібненого мигдалю, чайну ложку жирного несолодкого йогурту та меду. Перемішай все, щоб вийшла однорідна маса. Перед тим, як наносити суміш на шкіру, постав її в холодильник на 20 хвилин. Ця чудова маска підійде для шкіри обличчя і шиї. Змивати її необхідно через 20 хвилин після нанесення на шкіру. Щоб перевірити, чи немає алергії на дану маску, ти можеш попередньо нанести її на зап'ясті.

Чиста шкіра

лікопен, який є найяскравішим антиоксидантом серед інших каротиноїдів. Людський організм не здатний його самостійно виробляти, але може отримувати разом з їжею. Вживаючи лікопен, можна запобігти серцево-судинні захворювання і забезпечити профілактику раку, а також зменшити запалення і позбутися від почервоніння і прищиків. Отримуючи з їжі достатню кількість лікопену, прищики зникають набагато швидше.

помідори і кавун. Найбільше лікопен міститься в шкірці і м'якоті помідора. Поріж помідор часточками, додай трохи бальзамічного оцту і трохи базиліка для смаку. Також ти можеш порізати його і злегка обсмажити в оливковій олії з зубчиком часнику - так вийде смачний соус для пасти - температура і масло зроблять лікопен доступніше для засвоєння організмом.

Фруктово-ягідні рецепти краси. найпростіша і ефективна маска - маска з 2-х помідорів. Порізані тонко кружечки помідора поклади на своє чисте обличчя і залиш на 10-15 хвилин для того, щоб сік вбрався в шкіру. Потім другий помідор розріж навпіл і плоскими сторонами помассируй обличчя круговими рухами - так ти очистиш шкіру і сузішь пори. Змий все теплою водою.

Пружна шкіра

вітамін С, необхідний для виробництва колагену. Оскільки вітамін С не виробляється організмом, дуже важливо, щоб ти регулярно отримувала його разом з їжею.

- полуниця! У полуниці міститься величезна кількість цього вітаміну. Наприклад, чашка полуниці може забезпечити твій організм такою ж кількістю вітаміну С, що і великий апельсин.


З полуниці може вийти чудовий підбадьорливий коктейль. Для цього в блендері збий полуницю разом з льодом, а потім поклади туди свіжу м'яту.

Фруктово-ягідні рецепти краси. маска з чарівним вітаміном С зробить твій колір особи більш яскравим і освітлить пігментні плями. Для цього візьми жменю полуниці і розімни її, додай в масу сік лимона. Після цього, постав все в холодильник на 30 хвилин, а потім нанеси на шию, обличчя. На завершення через півгодини змий все.

Ніжне тіло

вітамін А або ретинол. Це практично головний борець з в'ялістю шкіри. Вітамін А допомагає в відлущування відмерлих і стимулює ріст нових клітин.

абрикоси, персики і гарбуз. Вибирай завжди яскраво-жовті плоди, якщо хочеш отримати багато каротину, який потім перетвориться в організмі в ретинол. Гарбуз можна вживати разом з пшоняною кашею - в гаряче молоко поклади її шматочки, вари 15 хвилин, потім всип пшоно і готуй як звичайну молочну кашу. Також з гарбуза виходить відмінний гарбузовий суп, пиріг і салат. З персиків ти можеш приготувати відмінне суфле або фруктово-ягідний пудинг.

Фруктово-ягідні рецепти краси. робимо скраб - для цього в блендері подрібнюв 2 персика, додай чайну ложку оливкової олії і трохи тростинного цукру до утворення густої суміші. Потім нанеси цю масу на суху шкіру. Промассируйте огрубілі ділянки тіла, залиш в такому положенні пару хвилин, а потім змий водою. Робимо маску: змішай пюре вареної гарбуза з оливковою олією, нанеси на 20 хвилин, а потім змий теплою водою.

Красиві нігті і волосся

жирні кислоти , які незамінні для організму, і надходять у нього тільки ззовні. Наприклад, альфа-линолієва кислота або омега-3, завдяки якій поліпшується клітинний обмін речовин і функції мембран, які оточують кожну клітину. Волосся та нігті стають міцними, не розшаровуються і не ламаються.
Дуже багато запалення шкіри, в тому числі вугри та прищі з'являються унаслідок браку жирних кислот омега-3.

авокадо. Робимо соус з авокадо або гуакамоле: для цього порежь кубиками м'якоть половинки авокадо, туди ж додай четверту частину червоної цибулі, подрібнивши його, а після поклади туди для гостроти дрібно порізаний перець халапеньо і сіль. Всі сумішей в блендері, влий лимонний або лаймовий сік.

Фруктово-ягідні рецепти краси. для волосся корисно робити маску з авокадо - така маска особливо цілюща, якщо волосся ламке, посічене, тьмяні і мляві. Авокадо дасть їм блиск, силу, поверне здоров'я і красу.

Зміцнююча маска для волосся: втри в шкіру голови і нанеси по всій довжині на пасма волосся подрібнену м'якоть плоду. Залиш маску на 30-40 хвилин, укутавши голову поліетиленом і утепливши рушником.

Щоб зміцнити нігті: Візьми четверту частину авокадо, білок одного яйця, чайну ложку лимонного соку і 2 чайних ложки вівсяних пластівців. Отриману суміш потримай на нігтях протягом 20 хвилин.
Бажаємо тобі завжди залишатися молодою, бажаною і красивою!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.