Ідеальна фігура - секрети досягнення. Все своє свідоме життя будь-яка жінка прагнути добре виглядати. А часом не просто добре, а навіть чудово. Для цього доводиться витрачати на себе багато вільного часу, терпіння і сил, але краса вимагає жертв, а в цьому випадку жертвою є ваші гроші і час.

Які секрети досягнення ідеальної фігури? А все дуже просто і складно водночас. Просто - тому, що ніяких секретів тут немає, все відомо і в таємниці не тримається. А складно - тому що досягти успіхів у такій відповідальній і серйозній справі дійсно проблематично.

Якщо вам вистачить терпіння і сил кожен день займатися собою - знайте, що ви справжня героїня. Трохи жінок можуть похвалитися щоденною роботою над своїм тілом для того, щоб мрія стала дійсністю. А тим, хто цим займається, і хвалитися не треба, все видно з першого погляду.

Гарну, струнку фігуру в кишеню не сховаєш. Та й навіщо?

Розпочати підготовку вашого тіла потрібно з заняття спортом.

Щоденна зарядка вранці - просто геніальне і просте рішення. Ваші м'язи будуть міцніти з кожним тренуванням, а вам це буде доставляти лише тільки задоволення. Щоранку, яке розпочинатиметься з приємною, енергійної музики, буде лише радувати і бадьорити вас.

А вже через кілька тижнів ви зможете милуватися своїми результатами в дзеркалі. У вас буде поліпшуватися настрій, у вас врегулюється апетит, а це теж досить таки непогано. До того ж, пізніше ви зможете відчути, що ваше тіло стало набагато пластічнєє, а ваша постава стала граціозніше.

А розуміння всього це настільки приємно, що вам захочеться гори згорнути і ваші цілі в житті повільно, але вірно будуть досягатися. Ранкова або вечірня пробіжка теж корисна для вашого тіла і організму. Суміщайте приємне з корисним, надягайте симпатичний спортивний костюмчик, беріть плеєр з музикою, насолоджуйтеся улюбленими піснями і намотує кола на стадіоні.

Тільки пам'ятайте, що біг - це певне навантаження на серце, тому краще всього буде перед такими кардинальними змінами у вашому житті проконсультуватися з лікарем-фахівцем. Бігати потрібно не поспішаючи і ритмічно, дихати потрібно теж правильно - вдих на два-три кроки і видих на два-три кроки. Не розмовляйте ні з ким при бігу, чим частіше ви будете збивати подих, тим складніше вам буде бігати.

Здорове харчування.

Відмовтеся від частого вживання жирної і смаженої їжі. Додайте у ваш щоденний раціон більше вітамінів.


Овочі та фрукти дуже корисні і насичені вітамінами, молочні продукти містять в собі природні жири, але вони більш корисні і не так калорійні, як смажена картопля.

Замініть свій сніданок на кефір або йогурт з фруктами, а може, варто спробувати снідати вівсяними пластівцями, нинішній асортимент дозволяє вибрати саме те, що вам буде подобатися.

Не їжте на ніч, адже вночі наш організм засинає разом з вами, а це означає, що перетравлювати їжу йому вкрай складно. Також не потрібно голодувати, це зовсім не правильно.

Ідеальна фігура - секрети досягнення.

Якщо ви займаєтеся спортом , то потрібно давати організму калорії, які він переробляє на енергію. А ця енергія, в свою чергу, іде на витрати сил при виконанні різних фізичних вправ. Тому голодування ні в якому разі не приведе вас до ідеальної фігури. Навпаки, ви будете втрачати сили, а значить, не зможете виглядати здоровою і доглянутою.

Свіже повітря.

Не обмежуйте себе в прогулянках на свіжому повітрі. Такі прогулянки викликають апетит, а значить, проблеми з харчуванням у вас виникати не будуть. Вечірні прогулянки перед сном дуже корисні, вони заспокоюють ваш організм і краще налаштовують на сон все ваше тіло. До того ж, що може бути приємніше регулярної та не надто тривалої прогулянки? Відсутність стресів.

Чим краще ваш настрій - тим краще ви виглядаєте.

Ваш настрій самим прямим чином впливає на вашу працездатність. Якщо у вас поганий настрій, вам нічого не хочеться, вам абсолютно плювати на те, як ви виглядаєте і що забули сьогодні зробити зарядку. У поганому настрої ви можете дозволити собі зірватися і поїсти на ніч, та й взагалі зруйнувати за один день все те, що будувалося так довго і так важко.

Тому намагайтеся завжди залишатися на позитивній хвилі, будьте простіше, вирішуйте проблеми по мірі їх надходження і не турбуйтеся при невдачах. Бережіть себе і ваше здоров'я. Ну і остання важлива складова - це повноцінний сон.

Дорослій людині потрібно спати не менше 8 годин на день для того, щоб залишатися бадьорим. А якщо ви вирішили зайнятися собою і добитися ідеальної фігури - то сон вам просто необхідний, тому як такі докладені зусилля вимагають відшкодування в якості гарного сну.

Лягайте раніше, і вставайте, відповідно, теж раніше. Вранці людині завжди простіше робити всі свої справи і бути при цьому в хорошому настрої.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.