Кефірна дієта.

Ця невелика і смачна дієта розрахована всього на три дні. Спробувавши її, ти здивуєшся, адже вона допомагає не просто схуднути, але й виглядати набагато свіжіше, молодше і красивіше. Ми пропонуємо тобі зразкове меню дієти кефіру, яке ти можеш трохи змінити, "під себе". Правда, не забувай, що зайві продукти тут не доречні. А ось чорниця зробить кефірну дієту набагато смачніше і корисніше.

Кефірна дієта. Отже, на сніданок ти можеш їсти сир, додаючи в нього чорницю ( за смаком). Вийде і солодко і смачно. Також можеш додати в ласощі ложку сметани і запити все кефіром.

Якщо захочеш перекусити, зроби собі коктейль або смузі. Для цього треба змішати кефір з чорницею в пропорції 1:2, а ще краще збити міксером.

Твій обід буде повністю повторювати сніданок.


Знову кефір, сир, чорниця. Не забувай, що ти можеш пити зелений чай без цукру - замість кефіру або разом з ним.

Полудень і вечеря - це два чорнично-кефірних коктейлю, аналогічних тим, що рекомендовані на ланч (другий сніданок). Треба особливо постаратися і не наїстися ввечері. Якщо ти не впораєшся, потрібного ефекту не буде.

Правда, якщо тобі буде дуже хотітися їсти, то за три години до сну можеш випити ще один коктейль або поїсти сирка. Але небагато!

Три дня такої кефіру-сирною дієти зі смаком чорниці і ти відчуєш поліпшення самопочуття, легкість та гарний настрій. Дієтологи радять хоча б періодично робити такі розвантажувальні дієти. Адже вони просто необхідні організму, очищаючи його від шкідливих шлаків і відкладень.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.