Літня йогуртовая дієта.

Влітку кожна з нас, жінок, хочеться виглядати на всі 100%. А гарна доглянута фігурка для цього просто необхідна. Але для того щоб позбавиться від зайвих "зимових" кілограмів, деколи треба здорово потрудитися. Наприклад, посидіти на дієті. Але якщо ти хочеш схуднути легко і зі смаком - спробуй річну йогуртовую дієту.

Йогуртовая дієта насичена вітамінами, мікроелементами і вуглеводами, а також білками і жирами, тому дотримуючись її, ти точно не підірвеш своє здоров'я. До того ж дана дієта розрахована на пару тижнів, через які ти неодмінно помітиш позитивний ефект.

Тоді як ти будеш дотримуватися цю нескладну дієту, можеш їсти будь цитрусові фрукти, пити в будь-яких кількостях мінеральну воду і просту воду, а так само зелений чай без цукру. Крім того, можна з'їдати скільки завгодно яблук.

Отже, ось зразкове меню для дієти на літо:

На сніданок можна випивати чашку гарячого зеленого чаю і один йогурт. Найкраще вибирати йогурт не солодкий, натуральний.


Крім того можна випити склянку свіжого гранатового соку, але тільки розведеного простою водою.

На обід можна з'їсти 100 грам будь-якого не жирний відвареного м'яса. До м'яса можна додати салат зі свіжих огірків і помідорів із зеленню, заправлений рослинним або оливковою олією. На десерт можна з'їсти будь йогурт, випити зелений чай або ж яблучний свіжий сік.

У дієті розрахований полуденок . Перекусити можна свіжими помідорами, злегка підсоленими. Можна з'їсти йогурт, випити чай, або мінеральної води.

На вечерю відмінно підійде стручкова квасоля. Так само можна випити зеленого чаю, або апельсинного соку. На десерт знову йогурт.

Щоб йогурт НЕ приїдався до нього можна додавати різні фрукти або ягоди - і смачно і корисно. Дотримуючись річну йогуртовую дієту, ти легко позбудешся за короткий термін від декількох зайвих кілограм.

Дивіться також кулінарний рецепт приготування





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.