Щоденники схуднення з Ігорем Обухівським тривають. В даному відео уроці схуднення для занять фітнесом будинку ви побачите комплекс вправ з чергової групової тренування.

За словами фітнес-тренера Ігоря Обухівського під час процесу схуднення настають моменти, коли вага буквально зупиняється. Не поспішайте зневірятися і опускати руки - це цілком нормальне явище. Вся справа в метаболізмі організму. Спочатку організм за рахунок тренувань втрачає зайву воду, потім настає черга безпосередньо жирів, з якими нашому тілу "розлучатися" важче. У цьому випадку прискорити свій метаболізм, тобто по суті обмін речовин, допоможе дотримання кількох важливих правил.


1 - Не можна припиняти тренування.

2 - Обов'язково проводити час на свіжому повітрі.

3 - Регулярно і правильно харчуватися. Необхідно встановити чіткий графік прийомів їжі, якому неухильно слідувати. Причому порції для кожного прийому їжі повинні бути невеликими. Менше порції - частіше прийоми. В ідеалі розбивати свій раціон на 4-5 прийомів їжі.

Ще одним ефективним засобом для відновлення нормального обміну речовин є імбирний чай. Рецепт чаю з імбиром дуже простий, до того ж існує чимало різних варіантів його приготування. Детальніше про процес приготування чаю з імбирним коренем можна ознайомитися в статті "Чай з імбиром для схуднення".





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.